三个月大宝宝营养食谱：一周食谱333

刚出生的宝宝，以奶为主食，但三个月后，宝宝的味蕾开始发育，可以逐渐添加一些辅食。添加辅食可以帮助宝宝补充营养，锻炼咀嚼和吞咽能力，为日后的营养均衡打下良好基础。

以下是为三个月大宝宝量身定制的一周食谱，确保宝宝获得充足的营养。

星期一*

早餐：米糊 100ml*

午餐：蒸苹果泥 30g*

晚餐：米糊 120ml + 胡萝卜泥 30g

星期二*

早餐：米糊 120ml*

午餐：南瓜泥 30g*

晚餐：米糊 120ml + 梨泥 30g

星期三*

早餐：米糊 120ml*

午餐：蒸西兰花泥 30g*

晚餐：米糊 120ml + 红薯泥 30g

星期四*

早餐：米糊 120ml*

午餐：鸡肝泥 30g*

晚餐：米糊 120ml + 香蕉泥 30g

星期五*

早餐：米糊 100ml*

午餐：米粥 30g + 蒸蛋黄 30g*

晚餐：米糊 120ml + 苹果泥 30g

星期六*

早餐：米糊 120ml*

午餐：山药泥 30g*

晚餐：米糊 120ml + 菠菜泥 30g

星期天*

早餐：米糊 120ml*

午餐：豆腐泥 30g*

晚餐：米糊 120ml + 桃泥 30g

制作小贴士*

所有食材应清洗干净，蒸熟或煮熟。*

制作泥状食物时，可以添加少量开水或母乳调味。*

辅食量应从少量开始，逐渐增加。*

注意观察宝宝的反应，如有不适，应停止添加辅食并咨询医生。

2024-11-17

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