小熊炖盅汤品百科，养生美味尽在掌握404

小熊炖盅凭借其方便快捷、营养健康的优势，成为了众多养生人士的厨房必备。这篇文章将为您奉上小熊炖盅炖汤食谱大全，涵盖各种滋补功效和养生需求，让您轻松炖出美味与营养兼具的汤品。## 清润滋补篇

银耳百合红枣汤

食材：银耳10g，百合20g，红枣10枚，枸杞10g，水适量

功效：滋阴润肺、益气补血

雪梨罗汉果汤

食材：雪梨1个，罗汉果1个，冰糖适量，水适量

功效：止咳化痰、润肺清热

莲藕百合山药汤

食材：莲藕200g，百合50g，山药100g，枸杞20g，水适量

功效：清热解毒、益气养阴## 滋养强身篇

虫草花炖鸡汤

食材：虫草花20g，鸡腿1只，红枣10枚，枸杞10g，水适量

功效：补益肺肾、强身健体

排骨莲藕汤

食材：排骨300g，莲藕200g，胡萝卜100g，生姜3片，水适量

功效：补气养血、健脾益胃

花胶炖燕窝汤

食材：花胶50g，燕窝10g，红糖适量，水适量

功效：滋阴补血、美容养颜## 养胃健脾篇

山药玉米排骨汤

食材：山药200g，玉米1根，排骨300g，生姜3片，水适量

功效：健脾养胃、理气消胀

南瓜红枣小米粥

食材：南瓜100g，红枣10枚，小米100g，水适量

功效：健脾养胃、安神助眠

紫薯薏米百合汤

食材：紫薯100g，薏米50g，百合50g，红糖适量，水适量

功效：健脾利湿、清热解毒## 气血双补篇

当归黄芪羊肉汤

食材：当归20g，黄芪30g，羊肉500g，红枣10枚，水适量

功效：补气养血、强身健体

阿胶枣杞汤

食材：阿胶10g，红枣10枚，枸杞20g，水适量

功效：补血养颜、活血化瘀

四物汤

食材：当归15g，川芎10g，白芍15g，熟地黄20g，水适量

功效：调经补血、养血活血## 养生保健篇

冬虫夏草炖乌鸡汤

食材：冬虫夏草10g，乌鸡1只，红枣10枚，枸杞10g，水适量

功效：提高免疫力、抗癌防癌

人参鹿茸汤

食材：人参10g，鹿茸10g，羊肉500g，红枣10枚，水适量

功效：大补元气、强身壮体

黄芪枸杞茶

食材：黄芪20g，枸杞20g，水适量

功效：补气养血、增强免疫力## 炖汤小贴士
* 炖汤前，肉类最好焯水去血沫。
*炖汤时，可根据个人口味添加调味料，如盐、胡椒粉等。
* 炖汤时间不宜过长，否则营养流失。
*炖汤后，可根据喜好加入香葱、香菜等提味。

2024-11-16

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