宝宝食谱大全：营养炖汤助健康223

对于发育中的宝宝，均衡营养的饮食至关重要，而炖汤无疑是补充营养的绝佳途径。下面为您奉上二宝炖汤食谱大全，助您为宝宝烹饪美味营养的健康汤品。

1. 蔬菜炖鸡汤

食材：
- 半只鸡
- 2根胡萝卜
- 2根芹菜
- 1个洋葱
- 4瓣大蒜
- 8杯水

做法：
将鸡肉洗净，切块。胡萝卜、芹菜、洋葱切块。大蒜切碎。将所有食材放入汤锅中，加水没过食材。大火煮沸后，转小火炖煮1-2小时。捞出鸡肉，待冷却后撕成小块。将蔬菜和鸡肉放回汤中，即可食用。

2. 排骨玉米炖莲藕

食材：
- 500克 排骨
- 1根玉米
- 1节莲藕
- 20颗枸杞
- 10粒红枣
- 8杯水

做法：
将排骨洗净，焯水。玉米切段，莲藕切块，枸杞和红枣洗净。将所有食材放入炖锅中，加水没过食材。大火煮沸后，转小火炖煮1-2小时。待排骨软烂，即可食用。

3. 鱼头豆腐汤

食材：
- 1个鱼头
- 1块豆腐
- 2根大葱
- 2片生姜
- 4瓣大蒜
- 8杯水

做法：
将鱼头洗净，切块。豆腐切块。大葱切段，生姜切片，大蒜切碎。将鱼头、豆腐、大葱、生姜、大蒜放入汤锅中，加水没过食材。大火煮沸后，转小火炖煮30-40分钟。加入盐调味即可食用。

4. 虾仁冬瓜汤

食材：
- 200克 虾仁
- 500克 冬瓜
- 1根胡萝卜
- 1把香菜
- 4瓣大蒜
- 8杯水

做法：
将虾仁洗净，去肠泥。冬瓜切块，胡萝卜切片，香菜切碎，大蒜切碎。将虾仁、冬瓜、胡萝卜、大蒜放入汤锅中，加水没过食材。大火煮沸后，转小火炖煮15-20分钟。加入香菜调味即可食用。

5. 牛肉萝卜汤

食材：
- 500克 牛肉
- 500克 白萝卜
- 2根香菜
- 2片生姜
- 4瓣大蒜
- 8杯水

做法：
将牛肉洗净，切块。白萝卜切块，香菜切段，生姜切片，大蒜切碎。将牛肉、白萝卜、香菜、生姜、大蒜放入汤锅中，加水没过食材。大火煮沸后，转小火炖煮1-2小时。待牛肉软烂，即可食用。

6. 猪蹄黄豆汤

食材：
- 1个 猪蹄
- 200克 黄豆
- 2根胡萝卜
- 2根芹菜
- 1个洋葱
- 8杯水

做法：
将猪蹄洗净，焯水。黄豆洗净，提前浸泡一夜。胡萝卜、芹菜、洋葱切块。将猪蹄、黄豆、胡萝卜、芹菜、洋葱放入汤锅中，加水没过食材。大火煮沸后，转小火炖煮2-3小时。待猪蹄软糯，即可食用。

7. 羊肉萝卜汤

食材：
- 500克 羊肉
- 500克 白萝卜
- 1把香菜
- 2片生姜
- 4瓣大蒜
- 8杯水

做法：
将羊肉洗净，切块。白萝卜切块，香菜切段，生姜切片，大蒜切碎。将羊肉、白萝卜、香菜、生姜、大蒜放入汤锅中，加水没过食材。大火煮沸后，转小火炖煮1-2小时。待羊肉软烂，即可食用。

8. 鸭肉莲藕汤

食材：
- 1只 鸭子
- 500克 莲藕
- 2根胡萝卜
- 2根芹菜
- 1个洋葱
- 8杯水

做法：
将鸭子洗净，切块。莲藕切块，胡萝卜、芹菜、洋葱切块。将所有食材放入汤锅中，加水没过食材。大火煮沸后，转小火炖煮2-3小时。待鸭肉软烂，即可食用。

9. 猪肚白菜汤

食材：
- 1个 猪肚
- 500克 白菜
- 2根胡萝卜
- 2根芹菜
- 1个洋葱
- 8杯水

做法：
将猪肚洗净，焯水。白菜洗净，切块。胡萝卜、芹菜、洋葱切块。将猪肚、白菜、胡萝卜、芹菜、洋葱放入汤锅中，加水没过食材。大火煮沸后，转小火炖煮2-3小时。待猪肚软烂，即可食用。

10. 鸡肉板栗汤

食材：
- 半只 鸡
- 200克 板栗
- 2根胡萝卜
- 2根芹菜
- 1个洋葱
- 8杯水

做法：
将鸡肉洗净，切块。板栗剥壳，洗净。胡萝卜、芹菜、洋葱切块。将鸡肉、板栗、胡萝卜、芹菜、洋葱放入汤锅中，加水没过食材。大火煮沸后，转小火炖煮1-2小时。待鸡肉软烂，即可食用。

11. 鱼丸冬瓜汤

食材：
- 200克 鱼丸
- 500克 冬瓜
- 1根胡萝卜
- 1把香菜
- 4瓣大蒜
- 8杯水

做法：
将鱼丸洗净。冬瓜切块，胡萝卜切片，香菜切碎，大蒜切碎。将鱼丸、冬瓜、胡萝卜、香菜、大蒜放入汤锅中，加水没过食材。大火煮沸后，转小火炖煮15-20分钟。即可食用。

12. 虾仁西葫芦汤

食材：
- 200克 虾仁
- 500克 西葫芦
- 1根胡萝卜
- 1把香菜
- 4瓣大蒜
- 8杯水

做法：
将虾仁洗净，去肠泥。西葫芦切块，胡萝卜切片，香菜切碎，大蒜切碎。将虾仁、西葫芦、胡萝卜、香菜、大蒜放入汤锅中，加水没过食材。大火煮沸后，转小火炖煮15-20分钟。即可食用。

13. 牛肉番茄汤

食材：
- 500克 牛肉
- 500克 番茄
- 2根胡萝卜
- 2根芹菜
- 1个洋葱
- 8杯水

做法：
将牛肉洗净，切块。番茄切块，胡萝卜、芹菜、洋葱切块。将牛肉、番茄、胡萝卜、芹菜、洋葱放入汤锅中，加水没过食材。大火煮沸后，转小火炖煮1-2小时。待牛肉软烂，即可食用。

14. 猪蹄莲藕汤

食材：
- 1个 猪蹄
- 500克 莲藕
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2024-11-16

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