幼儿冬季健康食谱：一周健康食谱168

冬季是给幼儿提供营养健康膳食的重要季节，以支持他们的生长发育和免疫系统。以下是为幼儿制定的一周健康冬季食谱，包括早餐、午餐、晚餐和零食，以确保他们获得所需的营养和能量。

星期一* 早餐: 燕麦片配香蕉和肉桂
* 午餐: 鸡肉玉米卷配胡萝卜条
* 晚餐: 炖牛肉配土豆泥和西兰花
* 零食: 苹果片配花生酱

星期二* 早餐: 鸡蛋煎饼配浆果
* 午餐: 意大利面配肉酱和菠菜
* 晚餐: 烤三文鱼配烤蔬菜和藜麦
* 零食: 酸奶配格兰诺拉麦片

星期三* 早餐: 全麦吐司配花生酱和果冻
* 午餐: 金枪鱼沙拉三明治配苹果片
* 晚餐: 鸡肉蔬菜汤配全麦面包
* 零食: 香蕉配全麦饼干

星期四* 早餐: 燕麦片配果仁和坚果
* 午餐: 披萨配蔬菜和奶酪
* 晚餐: 烤鸡配烤红薯和羽衣甘蓝沙拉
* 零食: 水果沙冰配全麦曲奇

星期五* 早餐: 煎蛋卷配火腿和奶酪
* 午餐: 火鸡三明治配胡萝卜条
* 晚餐: 意大利肉酱面配面包棒
* 零食: 爆米花配奶酪

星期六* 早餐: 华夫饼配蓝莓和奶油
* 午餐: 玉米卷配牛肉、豆子和奶酪
* 晚餐: 慢炖猪肉配土豆泥和绿豆
* 零食: 水果拼盘

星期日* 早餐: 煎饼配糖浆和黄油
* 午餐: 烤牛肉三明治配薯条
* 晚餐: 火鸡烤晚餐配土豆泥、馅料和蔓越莓酱
* 零食: 全麦饼干配牛奶

这些食谱提供了各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素和矿物质。它们易于制作，适合幼儿的口味和营养需求。通过为幼儿提供这些健康的膳食，家长和看护人可以帮助他们在冬季保持健康和活力。

2024-11-15

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