马蹄破壁机养生食谱，清凉润肺又解暑162

炎炎夏日，燥热难耐，不妨来一杯清凉爽口的马蹄破壁机饮品，不仅消暑解渴，还具有良好的养生功效。

马蹄，清热解暑的夏日佳品

马蹄又称荸荠，性寒味甘，具有清热解暑、生津止渴的功效。其含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。夏季食用马蹄，还能有效缓解中暑、烦躁等不适症状。

破壁机，营养释放更彻底

破壁机是一种厨房小电器，能够将食材粉碎成更细小的颗粒。与传统榨汁机相比，破壁机粉碎得更加彻底，能更好地释放食材中的营养成分，让饮品营养价值更高。

马蹄破壁机食谱

材料：
马蹄 6个
水 500ml
冰糖 适量 (可根据个人口味酌情添加)

做法：
将马蹄去皮，洗净。
把马蹄、水和冰糖放入破壁机中。
选择“果汁”或“冰沙”功能，启动破壁机。
打至马蹄完全粉碎，细腻无渣即可。

功效与注意事项

马蹄破壁机饮品具有以下功效：
清热解暑，消烦止渴
润肺止咳，缓解咽喉疼痛
促进肠胃蠕动，预防便秘
美容养颜，淡化色斑

需要注意的是，马蹄性寒，脾胃虚寒者不宜过多食用。此外，马蹄去皮后容易氧化变黑，建议尽快食用。

结语

夏季养生，不妨试试马蹄破壁机食谱，清凉爽口又解暑，让你的身体在这个炎热季节保持健康活力。

2024-11-15

上一篇：空气烤箱烹饪的神奇时光：美味易做的食谱

下一篇：一周清肠食谱：告别毒素，重获轻盈