秋季破壁机养生食谱，滋补养颜暖全身361

秋风起，天气凉，正是滋养身体的最佳时机。破壁机作为厨房中的神器，能将食材充分打碎，释放食材中的营养元素，做出各种营养美味的养生饮品。今天，小编就给大家带来几款秋季破壁机食谱，助大家安然度过金秋。

1. 南瓜小米粥

功效：健脾暖胃、滋补养颜

食材：南瓜150克、小米50克、水800毫升

做法：将南瓜切块，小米淘洗干净。将食材放入破壁机中，加入水，选择米糊模式即可。

2. 银耳梨汤

功效：润肺止咳、滋阴养颜

食材：银耳10克、梨1个、枸杞10颗、水800毫升

做法：银耳泡发，梨去核切块。将所有食材放入破壁机中，加入水，选择养生粥模式即可。

3. 玉米山药豆浆

功效：健脾利湿、增强免疫力

食材：玉米50克、山药100克、黄豆50克、水1000毫升

做法：玉米、山药切块，黄豆提前浸泡。将食材放入破壁机中，加入水，选择豆浆模式即可。

4. 红枣百合羹

功效：补气养血、安神助眠

食材：红枣10颗、百合50克、莲子20克、水600毫升

做法：红枣去核，百合、莲子洗净。将食材放入破壁机中，加入水，选择养生粥模式即可。

5. 苹果胡萝卜苹果汁

功效：清热润肺、增强抵抗力

食材：苹果1个、胡萝卜1根、水200毫升

做法：苹果、胡萝卜洗净切块。将食材放入破壁机中，加入水，选择果汁模式即可。

6. 紫薯牛奶奶昔

功效：抗氧化、美白养颜

食材：紫薯100克、牛奶200毫升、酸奶100克、蜂蜜1勺

做法：紫薯蒸熟，牛奶、酸奶和蜂蜜放入破壁机中。将紫薯和牛奶混合物倒入破壁机中，选择奶昔模式即可。

7. 燕麦香蕉昔

功效：补充能量、促进消化

食材：燕麦片100克、香蕉1根、牛奶200毫升、蜂蜜1勺

做法：燕麦片洗净，香蕉切块。将所有食材放入破壁机中，加入水，选择奶昔模式即可。

以上这些秋季破壁机食谱，不仅美味可口，而且营养丰富，可以满足身体所需的各种营养元素，让你在秋季滋补养生，元气满满。不妨在家里尝试一下吧，让破壁机为你的健康保驾护航。

2024-11-15

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