在家打造营养美味：儿童烤箱食谱大集合142

烤箱可谓是厨房中的万能法宝，它不仅能制作美味佳肴，还可保留食物的营养成分。对于儿童来说，烤箱美食更是营养均衡、丰富多样且美味可口的选择。本文特地搜罗了 15 款适合儿童的烤箱食谱，让小宝贝们在家中也能享受健康又美味的食物。## 1. 香甜烤苹果

用烤箱烘烤苹果，可以得到香甜软糯的口感。将苹果去核后加入肉桂粉、红糖和黄油，放入烤箱烘烤即可。这道食谱不仅美味，还可以补充丰富的膳食纤维和维生素 C。## 2. 烤箱薯条

想让薯条更健康吗？试试用烤箱烤吧！将土豆切成条状，刷上少许橄榄油和盐，放入烤箱烤至金黄色即可。与油炸薯条相比，烤箱薯条热量更低，且富含钾元素和维生素 B6。## 3. 烤鸡翅

烤鸡翅是孩子们最爱的美味小吃。用蜂蜜、酱油和香料腌制鸡翅，再放入烤箱烤制即可。烤鸡翅蛋白质含量丰富，还含有铁、锌和维生素 B12 等营养物质。## 4. 烤三文鱼

三文鱼富含 Omega-3 脂肪酸，对儿童的大脑和心脏健康至关重要。将三文鱼排裹上橄榄油、柠檬汁和香草，放入烤箱烤制即可。香嫩的三文鱼搭配烤蔬菜，营养又美味。## 5. 烤奶酪三明治

烤奶酪三明治是儿童午餐的经典之作。用全麦面包夹住奶酪片，放入烤箱烤至奶酪融化、面包金黄。这道食谱简单易做，且富含蛋白质、钙和维生素 D。## 6. 烤蔬菜卷

用烤蔬菜卷，让孩子们爱上蔬菜。将蔬菜（如胡萝卜、西葫芦、洋葱）切成条状，放入烤箱烤至软嫩。再用春卷皮包裹烤蔬菜，淋上少许酱汁即可。这道食谱不仅好吃，还能补充丰富的维生素和矿物质。## 7. 烤苹果燕麦棒

烤苹果燕麦棒是营养早餐或零食的绝佳选择。将燕麦片、切碎的苹果、坚果和蜂蜜混合在一起，放入烤箱烤制。这道食谱富含纤维、蛋白质和抗氧化剂，为孩子们提供充足的能量。## 8. 烤玉米棒

烤玉米棒是夏季烧烤的必备品。将玉米棒剥皮后刷上黄油、盐和胡椒粉，放入烤箱烤至玉米粒变软、略带焦黄即可。这道食谱热量低，且富含纤维、维生素 C 和钾元素。## 9. 烤披萨

烤披萨深受孩子们的喜爱。用全麦披萨饼底，搭配孩子喜欢的蔬菜、奶酪和肉类，放入烤箱烤制。自制披萨不仅健康美味，还能让孩子们参与制作的过程。## 10. 烤鸡肉串

烤鸡肉串是派对或外出野餐的美味选择。将鸡胸肉切成块，用竹签串起来，刷上酱料（如照烧酱或蜂蜜芥末酱），放入烤箱烤制。这道食谱蛋白质含量高，且富含铁、锌和维生素 B12。## 11. 烤蔬菜薯蓉

蔬菜薯蓉是搭配烤鸡或鱼肉的绝佳配菜。将土豆、胡萝卜和西葫芦等蔬菜切块，放入烤箱烤至软嫩。再将蔬菜压成泥，加入黄油、盐和胡椒粉调味即可。这道食谱富含维生素、矿物质和膳食纤维。## 12. 烤苹果派

苹果派是经典的秋季甜点。用酥脆的派皮包裹着香甜的苹果馅，放入烤箱烤制。这道食谱不仅美味，还可以补充膳食纤维和维生素 C 等营养物质。## 13. 烤饼干

烤饼干是孩子们喜爱的零食。用全麦面粉、燕麦片和坚果等健康食材制作饼干，放入烤箱烤制。这道食谱不仅美味，还能提供丰富的纤维、蛋白质和抗氧化剂。## 14. 烤香蕉船

烤香蕉船是甜品爱好者的福音。将香蕉切开，放入烤箱烤至软嫩。再在香蕉上淋上巧克力酱、花生酱或坚果，美味的烤香蕉船就完成了。这道食谱不仅好吃，还富含钾元素和膳食纤维。## 15. 烤水果沙拉

烤水果沙拉是夏天清爽的甜点选择。将水果（如桃子、草莓和蓝莓）切块，放入烤箱烤至略带焦糖色。再加入少许蜂蜜或酸奶调味，一份香甜可口的烤水果沙拉就完成了。这道食谱不仅美味，还富含维生素、矿物质和抗氧化剂。

2024-11-15

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