水果豆浆搭配食谱，营养美味，轻松喝出健康活力340

豆浆作为一种营养丰富的植物奶，深受人们的喜爱。而水果又富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂，两者搭配饮用，可谓是锦上添花。以下为大家奉上水果豆浆搭配食谱大全，助你轻松喝出健康活力。

1. 蓝莓豆浆

蓝莓富含花青素，具有抗氧化和护眼功效。与豆浆搭配饮用，可以增强身体的抗氧化能力，保护视力健康。

食材：蓝莓100克，豆浆250毫升

做法：
将蓝莓洗净，放入豆浆机中，加入豆浆。
启动豆浆机，选择“豆浆”或“五谷”模式，榨汁即可。

2. 草莓豆浆

草莓富含维生素C，具有美白护肤的作用。与豆浆搭配饮用，可以补充胶原蛋白，使肌肤更加白皙透亮。

食材：草莓100克，豆浆250毫升

做法：
将草莓洗净，去蒂。
将豆浆倒入豆浆机中，加入草莓。
启动豆浆机，选择“豆浆”或“五谷”模式，榨汁即可。

3. 香蕉豆浆

香蕉富含钾元素，具有降血压和保护心脏的功效。与豆浆搭配饮用，可以补充电解质，增强心血管健康。

食材：香蕉1根，豆浆250毫升

做法：
将香蕉剥皮，切块。
将豆浆倒入豆浆机中，加入香蕉块。
启动豆浆机，选择“豆浆”或“五谷”模式，榨汁即可。

4. 苹果豆浆

苹果富含膳食纤维，具有促进肠道蠕动和排毒养颜的功效。与豆浆搭配饮用，可以改善肠胃健康，让你由内而外焕发光彩。

食材：苹果1个，豆浆250毫升

做法：
将苹果洗净，去皮去核，切块。
将豆浆倒入豆浆机中，加入苹果块。
启动豆浆机，选择“豆浆”或“五谷”模式，榨汁即可。

5. 菠萝豆浆

菠萝富含菠萝蛋白酶，具有分解蛋白质和促进消化的功效。与豆浆搭配饮用，可以帮助消化吸收，增强肠胃功能。

食材：菠萝100克，豆浆250毫升

做法：
将菠萝去皮去芯，切块。
将豆浆倒入豆浆机中，加入菠萝块。
启动豆浆机，选择“豆浆”或“五谷”模式，榨汁即可。

6. 芒果豆浆

芒果富含维生素A和C，具有抗氧化和美白护肤的功效。与豆浆搭配饮用，可以补充肌肤水分，让肌肤更加水嫩光滑。

食材：芒果1个，豆浆250毫升

做法：
将芒果削皮去核，切块。
将豆浆倒入豆浆机中，加入芒果块。
启动豆浆机，选择“豆浆”或“五谷”模式，榨汁即可。

7. 火龙果豆浆

火龙果富含花青素和膳食纤维，具有抗氧化和促进肠胃蠕动的功效。与豆浆搭配饮用，可以保护视力，改善肠胃健康，让你由内而外健康美麗。

食材：火龙果200克，豆浆250毫升

做法：
将火龙果去皮，切块。
将豆浆倒入豆浆机中，加入火龙果块。
启动豆浆机，选择“豆浆”或“五谷”模式，榨汁即可。

8. 西瓜豆浆

西瓜富含水分和维生素C，具有清热解渴和美容养颜的功效。与豆浆搭配饮用，可以补充水分，让你在炎炎夏日也能保持水嫩肌肤。

食材：西瓜200克，豆浆250毫升

做法：
将西瓜去皮去籽，切块。
将豆浆倒入豆浆机中，加入西瓜块。
启动豆浆机，选择“豆浆”或“五谷”模式，榨汁即可。

9. 哈密瓜豆浆

哈密瓜富含钾元素和维生素A，具有降血压和保护视力的功效。与豆浆搭配饮用，可以补充营养，强身健体。

食材：哈密瓜200克，豆浆250毫升

做法：
将哈密瓜去皮去籽，切块。
将豆浆倒入豆浆机中，加入哈密瓜块。
启动豆浆机，选择“豆浆”或“五谷”模式，榨汁即可。

10. 莲藕豆浆

莲藕富含膳食纤维和维生素C，具有清热降火和养胃健脾的功效。与豆浆搭配饮用，可以改善肠胃健康，增强身体抵抗力。

食材：莲藕100克，豆浆250毫升

做法：
将莲藕去皮，切块。
将豆浆倒入豆浆机中，加入莲藕块。
启动豆浆机，选择“豆浆”或“五谷”模式，榨汁即可。

贴士：* 制作水果豆浆时，选择新鲜、成熟的水果。
* 水果豆浆口感较甜，糖尿病患者应适量饮用。
* 水果豆浆不宜久放，最好当天喝完。
* 如果没有豆浆机，可以使用破壁机或料理机来制作水果豆浆。

2024-11-15

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