宝宝一周食谱大全，助力健康发育！231

为宝宝提供均衡的营养至关重要，因为它有助于他们的健康成长和发育。以下是一周宝宝食谱大全，涵盖不同年龄段的营养需求，从 6 个月大到 1 岁。

6-8 个月大宝宝1. 南瓜泥
将南瓜切成块，蒸熟或烤熟，然后捣碎即可。
2. 苹果酱
将苹果去皮、去核，然后蒸熟或煮熟，最后捣碎或搅拌成泥。
3. 米糊
将大米煮熟，研磨成细粉，然后加入水或配方奶粉煮成糊状。

9-11 个月大宝宝4. 苹果燕麦片
将燕麦煮熟，加入切碎的苹果和肉桂调味。
5. 香蕉蓝莓配酸奶
将香蕉和蓝莓捣碎，与酸奶混合。
6. 蔬菜汤
将西红柿、胡萝卜、芹菜等蔬菜煮熟，捣碎或搅拌成汤。

12-14 个月大宝宝7. 鸡蛋蔬菜粥
将鸡蛋煮熟，切碎。将蔬菜（如胡萝卜、豌豆）煮熟，切丁。然后将鸡蛋、蔬菜和大米粥混合在一起。
8. 鸡肉蓉蔬菜泥
将鸡肉煮熟，撕成小块。将蔬菜（如胡萝卜、西葫芦）蒸熟或煮熟，捣碎成泥。将鸡肉和蔬菜泥混合在一起。
9. 三文鱼藜麦沙拉
将三文鱼蒸熟，捣碎成泥。将藜麦煮熟。将三文鱼泥、藜麦、切碎的蔬菜（如黄瓜、西红柿）和酸橙汁混合在一起。

15-18 个月大宝宝10. 意大利面肉酱
将意大利面煮熟。将肉末（如牛肉、猪肉或鸡肉）与切碎的蔬菜（如洋葱、胡萝卜）一起炒熟，再加入番茄酱调味。将肉酱倒在意大利面上。
11. 土豆蔬菜煎饼
将土豆煮熟，捣碎。加入磨碎的蔬菜（如胡萝卜、西葫芦）和鸡蛋。混合均匀，然后煎成煎饼。
12. 水果沙拉
将水果（如草莓、香蕉、苹果和蓝莓）切成小块。将水果混合在一起，淋上酸橙汁或蜂蜜调味。

19-24 个月大宝宝13. 全麦吐司配牛油果酱
将全麦吐司烤好。将牛油果捣碎，加入少许柠檬汁和盐调味。将牛油果酱涂抹在吐司上。
14. 鸡肉蔬菜汤
将鸡肉煮熟，切成小块。将蔬菜（如胡萝卜、芹菜、洋葱）切丁。将鸡肉、蔬菜、大米或面条放入汤中煮熟。
15. 酸奶水果冰棒
将酸奶与切碎的水果（如草莓、香蕉或芒果）混合在一起。倒入冰棒模具中，冷冻即可。

请注意，这些食谱仅供参考，根据宝宝的实际情况和饮食习惯进行调整。在引入任何新食物时，请先少量添加，并观察宝宝是否有过敏反应。

2024-11-15

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