养生炖汤大全：滋补养身，食疗养生130

燉湯是中國傳統養生食補的方法之一，其不僅味道鮮美，更具有滋補養身、食療養生的功效。以下為養生燉湯食譜大全，涵蓋 различные食材和功效，讓你食補養生，健康滿滿。

滋補氣血類

1. 四物湯：補血養氣，調理月經不調。食材：川芎、當歸、白芍、熟地黃。

2. 八珍湯：氣血雙補，補益脾胃。食材：黨參、白朮、茯苓、甘草、當歸、白芍、熟地黃、黃芪。

補腎壯陽類

3. 五子衍宗湯：溫補腎陽，強健筋骨。食材：枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、鹽。
4. 鹿茸湯：補腎壯陽，強筋健骨。食材：鹿茸、黃酒、薑絲。

養肝護肝類

5. 菊花枸杞茶：保肝明目，涼血解毒。食材：菊花、枸杞、冰糖。
6. 決明子茶：清肝明目，瀉火通便。食材：決明子、菊花、山楂。

健脾益胃類

7. 山藥蓮子湯：健脾益胃，補腎固精。食材：山藥、蓮子、桂圓、紅棗。
8. 白朮茯苓湯：健脾益氣，利尿消腫。食材：白朮、茯苓、澤瀉、豬苓。

補肺潤肺類

9. 川貝雪梨湯：潤肺化痰，止咳平喘。食材：川貝、雪梨、冰糖、百合。
10. 百合蓮子湯：補肺養陰，清心安神。食材：百合、蓮子、紅棗、冰糖。

護心安神類

11. 酸棗仁湯：安神助眠，養心益智。食材：酸棗仁、蓮子、百合、枸杞。
12. 桂圓蓮子粥：補心安神，益氣補血。食材：桂圓、蓮子、糯米、紅棗。

益氣健腦類

13. 人參烏雞湯：補氣健腦，益氣補血。食材：人參、烏雞、黃芪、當歸。
14. 阿膠棗湯：益氣養血，安神補腦。食材：阿膠、紅棗、當歸。

其他養生燉湯

15. 藥膳排骨湯：滋補強身，增強免疫力。食材：排骨、黨參、黃芪、當歸、枸杞。
16. 排骨玉米湯：清熱利尿，補血養顏。食材：排骨、玉米、紅棗、山藥。

養生燉湯以其溫和滋補、調理養生的特點，成為衆多養生人士的首選。在烹飪時注意食材搭配，適當加入藥材，發揮食材的最大功效，調理身體，增強體質。

2024-11-08

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