秋季破壁机养生食谱，滋补养肺，一机在手，养生无忧371

秋风起，叶落黄，随着天气的逐渐变冷，我们身体的调节机制也要及时跟上，以适应秋季的季节变化。破壁机作为一种集榨汁、研磨、煮等功能于一体的智能厨电，为我们提供了制作养生美食的便捷之法。今天，我们就为大家带来10款秋季破壁机食谱，帮助大家滋补养肺，度过一个健康舒适的秋季。

1. 山药银耳粥

材料：山药100g、银耳50g、大米50g、水800ml、冰糖适量

功效：补肺养胃、滋阴润肺

2. 莲藕百合汤

材料：莲藕300g、百合100g、枸杞50g、水800ml、盐适量

功效：清热润肺、安神养心

3. 雪梨百合银耳羹

材料：雪梨1个、百合50g、银耳50g、冰糖适量、水800ml

功效：润肺止咳、滋养脾胃

4. 红枣枸杞桂圆茶

材料：红枣50g、枸杞30g、桂圆20g、水1000ml

功效：补气养血、安神助眠

5. 南瓜粥

材料：南瓜300g、大米50g、水800ml、冰糖适量

功效：补中益气、养胃健脾

6. 紫薯百合粥

材料：紫薯100g、百合50g、大米50g、水800ml、冰糖适量

功效：美容养颜、滋养脾肺

7. 核桃芝麻糊

材料：核桃仁50g、黑芝麻50g、水800ml、冰糖适量

功效：补肾益脑、乌发润肤

8. 燕麦豆浆

材料：燕麦50g、豆浆500ml、水500ml、冰糖适量

功效：润肠通便、健脾益胃

9. 银耳莲子羹

材料：银耳50g、莲子50g、冰糖适量、水800ml

功效：补肺安神、滋补养颜

10. 红豆薏米粥

材料：红豆50g、薏米50g、大米50g、水800ml、冰糖适量

功效：健脾祛湿、利水消肿

这些秋季破壁机食谱操作简单，营养丰富，非常适合作为养生食疗。无论是滋补养肺、润肠通便，还是健脾益胃、美容养颜，都能找到合适的食谱。在寒冷的秋季，用破壁机制作一杯暖暖的养生美食，既能满足口腹之欲，又能调养身体，可谓一举两得。

2024-11-14

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