破壁机草莓饮，养颜排毒好喝到飞起259

春天来了，草莓上市的季节，草莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、花青素、膳食纤维等营养物质。用破壁机制作草莓饮，可以充分保留草莓的营养，更利于人体吸收。

草莓饮的做法非常简单，只需要将草莓、酸奶、蜂蜜放入破壁机中，搅打至细腻即可。为了增加营养价值，还可以加入一些其他食材，如奇亚籽、坚果、香蕉等。

破壁机草莓饮的做法

食材：

* 草莓 250g
* 酸奶 150ml
* 蜂蜜 1勺
* 奇亚籽（可选）1勺
* 坚果（可选）10g
* 香蕉（可选）1根

做法：

1. 将草莓洗净，去蒂，切成小块。
2. 将草莓、酸奶、蜂蜜放入破壁机中。
3. 如果加入奇亚籽、坚果、香蕉，切碎后一起加入破壁机中。
4. 搅打至细腻即可。

破壁机草莓饮的功效破壁机草莓饮不仅口感好，而且营养价值丰富，具有以下功效：
* 养颜：草莓中富含维生素C和花青素，具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓衰老。
* 排毒：草莓中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出体内毒素。
* 增强免疫力：草莓中的维生素C可以增强免疫力，提高身体抵抗力。
* 改善心血管健康：草莓中富含花青素和钾，可以帮助降低血压，改善心血管健康。

破壁机草莓饮的注意事项* 草莓属于凉性水果，脾胃虚寒者不宜多食。
* 草莓中含有较多的糖分，糖尿病患者不宜多食。
* 破壁机草莓饮最好现做现饮，避免营养流失。

破壁机草莓饮的创新做法除了传统的破壁机草莓饮，还可以尝试以下创新做法：
* 草莓绿茶饮：将抹茶粉加入破壁机草莓饮中，搅打至细腻，即可得到一杯清香爽口的草莓绿茶饮。
* 草莓椰奶饮：将椰奶加入破壁机草莓饮中，搅打至细腻，即可得到一杯香甜醇厚的草莓椰奶饮。
* 草莓燕麦饮：将燕麦片加入破壁机草莓饮中，搅打至细腻，即可得到一杯营养丰富的草莓燕麦饮。

2024-11-14

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