健康营养：幼儿园一周食谱，为学龄前儿童提供均衡饮食273

为学龄前儿童制定一份营养均衡的食谱至关重要，以支持他们的生长、发育和整体健康。以下是一周的膳食计划，为幼儿园儿童提供各种各样的营养丰富的食物，满足其特定的饮食需求。

星期一* 早餐: 燕麦片配全脂牛奶、水果和坚果
* 午餐: 全麦三明治配火鸡和奶酪、蔬菜条、苹果片
* 下午点心: 酸奶配格兰诺拉麦片和浆果
* 晚餐: 烤鸡配糙米、绿豆和胡萝卜

星期二* 早餐: 鸡蛋煎饼配奶酪和菠菜
* 午餐: 全麦意大利面配意大利肉酱、沙拉、橙子瓣
* 下午点心: 水果冰沙
* 晚餐: 鱼配烤土豆和西兰花

星期三* 早餐: 全麦华夫饼配蓝莓和枫糖浆
* 午餐: 鹰嘴豆泥三明治配生的蔬菜棒、哈密瓜块
* 下午点心: 爆米花
* 晚餐: 素食辣椒配玉米面包

星期四* 早餐: 奶昔配水果、蔬菜和坚果
* 午餐: 披萨配全麦饼皮、蔬菜配料和奶酪、苹果酱
* 下午点心: 奶酪棒
* 晚餐: 意大利面配肉丸、西红柿酱和帕尔马干酪

星期五* 早餐: 全麦谷物片配牛奶、香蕉和花生酱
* 午餐: 火鸡卷配全麦面包、生菜和西红柿、胡萝卜条
* 下午点心: 酸奶配水果
* 晚餐: 烤鲑鱼配蒸米饭、芦笋和西葫芦

星期六* 早餐: 松饼配水果和酸奶油
* 午餐: 汤和沙拉配全麦面包
* 下午点心: 水果和蔬菜盘
* 晚餐: 烤排骨配土豆泥和绿豆

星期日* 早餐: 煎蛋卷配火腿、奶酪和蔬菜
* 午餐: 剩余的烤排骨配烤土豆
* 下午点心: 燕麦能量棒
* 晚餐: 烤鸡配意大利面和芦笋

此食谱提供了丰富的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪，满足幼儿园儿童的营养需求。家长可以根据孩子的偏好和饮食限制进行调整，同时确保提供均衡的饮食。

2024-11-07

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