甲亢患者的 7 日饮食计划175

患有甲亢（甲状腺功能亢进症）的人通常需要遵循特定的饮食以管理症状。本 7 日饮食计划为甲亢患者提供了一系列健康且美味的膳食选择，以支持其康复。

第 1 天* 早餐： 燕麦片搭配水果和坚果
* 午餐： 烤鸡沙拉配蔬菜
* 晚餐： 清蒸鲑鱼配糙米
* 零食： 苹果和花生酱

第 2 天* 早餐： 全麦吐司配鸡蛋和鳄梨
* 午餐： 藜麦沙拉配鸡肉和蔬菜
* 晚餐： 烤鸡腿配烤蔬菜
* 零食： 胡萝卜和鹰嘴豆泥

第 3 天* 早餐： 酸奶配浆果和格兰诺拉麦片
* 午餐： 金枪鱼三明治配全麦面包
* 晚餐： 牛排配烤土豆和西兰花
* 零食： 香蕉和坚果酱

第 4 天* 早餐： 全麦华夫饼配浆果和奶油
* 午餐： 鹰嘴豆泥配皮塔饼和蔬菜
* 晚餐： 虾仁炒饭配糙米
* 零食： 水果沙拉

第 5 天* 早餐： 鸡蛋煎饼配菠菜和奶酪
* 午餐： 意大利面配肉酱
* 晚餐： 烤猪肉配甘薯和芦笋
* 零食： 酸奶

第 6 天* 早餐： 燕麦片配苹果和肉桂
* 午餐： 鸡肉沙拉三明治配全麦面包
* 晚餐： 烤三文鱼配藜麦
* 零食： 水果和蔬菜拼盘

第 7 天* 早餐： 全麦吐司配杏仁黄油和香蕉
* 午餐： 素食辣椒配玉米面包
* 晚餐： 烤鸡肉配烤蔬菜和糙米
* 零食： 爆米花

提示* 多吃水果、蔬菜和全谷物。
* 限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。
* 确保足够的碘摄入，但避免过量摄入。
* 喝大量的水。
* 在进行任何重大饮食改变之前，请咨询你的医生。

2024-11-11

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