老板破壁机食谱：健康美味一机搞定232

老板破壁机作为厨房中的佼佼者，凭借其强大的破壁功能和多样的烹饪模式，为健康饮食提供了无限可能。本文将介绍 15 款适合老板破壁机的美味食谱，让你轻松享受健康美味。

15 款老板破壁机食谱

1. 绿豆沙

材料：绿豆 200g，水 800ml，冰糖适量

做法：将绿豆洗净，浸泡 2 小时。将绿豆、水和冰糖放入破壁机中，选择 "豆浆" 模式，完成后即可食用。

2. 豆浆

材料：黄豆 200g，水 1000ml

做法：将黄豆洗净，浸泡 8 小时。将黄豆和水放入破壁机中，选择 "豆浆" 模式，完成后过滤即可。

3. 蔬菜汤

材料：西红柿 2 个，胡萝卜 1 根，洋葱半颗，芹菜 1 根，高汤 1000ml

做法：将所有材料洗净切块，放入破壁机中，选择 "蔬菜汤" 模式，完成后即可食用。

4. 果汁

材料：任意水果 500g，水适量

做法：将水果洗净切块，放入破壁机中，选择 "果汁" 模式，完成后即可享用。

5. 冰沙

材料：水果 200g，冰块 200g，酸奶 150ml

做法：将所有材料放入破壁机中，选择 "冰沙" 模式，完成后即可享用。

6. 花生酱

材料：花生 200g，油适量

做法：将花生洗净晾干，放入破壁机中，选择 "坚果碎" 模式，慢慢加入油，直至达到 desired to moisturize the mixture）。

7. 调味酱

材料：任意蔬菜或水果 200g，盐、胡椒粉、香料适量

做法：将蔬菜或水果洗净切块，放入破壁机中，加入盐、胡椒粉和香料，选择 "搅拌" 模式，完成后即可作为调味酱使用。

8. 汤圆

材料：糯米粉 100g，水 50ml，馅料适量

做法：将糯米粉和水放入破壁机中，选择 "搅拌" 模式，形成面团。将面团搓成小球，包入馅料，放入沸水中煮熟即可。

9. 绿豆冰糕

材料：绿豆沙 200g，冰糖适量

做法：将绿豆沙和冰糖放入破壁机中，选择 "搅拌" 模式，直至形成细腻的糊状。将糊状物倒入冰糕模具中，冷冻即可。

10. 鸡蛋布丁

材料：鸡蛋 2 个，牛奶 200ml，糖 20g

做法：将鸡蛋、牛奶和糖放入破壁机中，选择 "搅拌" 模式，直至形成均匀的液体。将液体倒入布丁模具中，隔水蒸熟即可。

11. 酸奶

材料：牛奶 1000ml，酸奶菌粉 1g

做法：将牛奶加热至 40-45°C，加入酸奶菌粉，放入破壁机中，选择 "酸奶" 模式，发酵 8-12 小时即可。

12. 果酱

材料：水果 500g，糖 200g

做法：将水果洗净去皮，放入破壁机中，选择 "果酱" 模式，加入糖，煮至 desired consistency）。

13. 婴儿辅食

材料：米饭、蔬菜、肉类适量

做法：将米饭、蔬菜和肉类洗净切块，放入破壁机中，选择 "婴儿辅食" 模式，煮熟即可。

14. 中药饮品

材料：中药材适量

做法：将中药材放入破壁机中，加入适量水，选择 "中药饮品" 模式，煎煮即可。

15. 果蔬酵素

材料：苹果、香蕉、菠萝、柠檬各 500g，冰糖 1000g

做法：将水果洗净切块，放入破壁机中，加入冰糖和适量水，选择 "搅拌" 模式，直至形成糊状。将糊状物装入容器中，密封发酵 3 个月即可。

2024-11-11

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