幼儿园一周营养带量食谱272

为幼儿园孩子们提供均衡健康的饮食至关重要。本文提供了一周的带量食谱，为100名孩子提供营养丰富的餐点，每日卡路里摄入量约为1,200-1,500千卡。

星期一
早餐：燕麦粥配牛奶和水果（约400千卡）
午餐：蒸鸡肉配糙米、炒蔬菜和玉米（约500千卡）
晚餐：蔬菜面条汤配面包（约300千卡）

星期二
早餐：煎蛋饼配全麦吐司和牛奶（约450千卡）
午餐：牛肉丸配意大利面、西红柿酱和西兰花（约550千卡）
晚餐：鸡肉卷配糙米饭（约350千卡）

星期三
早餐：全麦华夫饼配浆果和酸奶（约420千卡）
午餐：豆角烧香肠配玉米面包（约520千卡）
晚餐：三文鱼配烤土豆和芦笋（约360千卡）

星期四
早餐：奶酪通心粉配火腿和水果（约400千卡）
午餐：披萨配全麦面皮、西红柿酱、奶酪和蔬菜（约500千卡）
晚餐：蔬菜炒饭配蒸蛋（约370千卡）

星期五
早餐：全麦煎饼配香蕉和坚果酱（约430千卡）
午餐：烤鸡腿配烤土豆和胡萝卜（约530千卡）
晚餐：蔬菜汤配全麦面包（约350千卡）

配菜

所有餐点中都可以包含以下配菜，以增加营养和风味：
新鲜水果
切片蔬菜
牛奶或酸奶
全麦面包或米饭

注意事项

请记住，这些食谱仅供参考，可以根据孩子们的偏好和需要进行调整。确保为所有孩子提供各种食物，包括水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和低脂乳制品。还需要考虑孩子们的过敏和饮食限制。

2024-12-11

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