破壁料理机食谱百科：营养美味一网打尽348

破壁料理机以其强大的破壁功能，能够将食物中的细胞壁击碎，释放出丰富的营养物质，制作出口感细腻、营养丰富的料理。本文将为您提供破壁料理机的食谱大全，涵盖了从早餐到晚餐的各种菜品，让您轻轻松松享受营养美食。

早餐系列

燕麦蔬果汁

原料：燕麦片 1/2 杯、菠菜 1 把、香蕉 1 根、苹果 1/2 个、水 1 杯

做法：将所有原料放入破壁料理机中，搅拌至顺滑即可。

豆浆坚果奶昔

原料：豆浆 1 杯、香蕉 1 根、花生酱 1 汤匙、坚果混合物 1/4 杯、水 1/2 杯

做法：将所有原料放入破壁料理机中，搅拌至顺滑即可。

午餐系列

蔬菜汤

原料：胡萝卜 2 根、芹菜 2 根、洋葱 1 个、西红柿 2 个、水 4 杯

做法：将所有原料放入破壁料理机中，搅拌至顺滑，煮沸后加入少许盐和黑胡椒调味即可。

清炒西兰花

原料：西兰花 1 朵、蒜 2 瓣、盐 1 茶匙、油 1 汤匙

做法：将西兰花切成小块，蒜切片，放入破壁料理机中搅拌成细碎末，与盐和油混合均匀，放入锅中翻炒至断生即可。

晚餐系列

破壁豆花

原料：黄豆 1 杯、水 4 杯、石膏粉 1 汤匙

做法：将黄豆泡发后放入破壁料理机中，与水搅拌成豆浆，煮沸后加入石膏粉，搅拌均匀后倒入模具中，冷却凝固即可。

全麦杂粮粥

原料：全麦粉 1 杯、小米 1/2 杯、红豆 1/4 杯、薏米 1/4 杯、水 6 杯

做法：将所有原料放入破壁料理机中，搅拌至顺滑，倒入锅中煮至粘稠即可。

甜品系列

水果冰沙

原料：草莓 1 杯、蓝莓 1 杯、香蕉 1 根、水 1/2 杯

做法：将所有原料放入破壁料理机中，搅拌至顺滑即可。

南瓜布丁

原料：南瓜泥 1 杯、鸡蛋 2 个、牛奶 1 杯、糖 1/4 杯、肉桂粉 1/2 茶匙

做法：将所有原料放入破壁料理机中，搅拌至顺滑，倒入模具中，隔水蒸熟即可。

养生系列

破壁灵芝孢子粉

原料：灵芝孢子粉 1 汤匙、水 1 杯

做法：将灵芝孢子粉放入破壁料理机中，与水搅拌至顺滑即可。

人参枸杞汤

原料：人参 1 根、枸杞 1 把、水 4 杯

做法：将人参切片，枸杞洗净，放入破壁料理机中，与水搅拌成汁即可。

以上只是破壁料理机食谱的一部分，您可以根据自己的喜好和需求，探索更多不同的料理。使用破壁料理机制作美食，不仅可以保留食材的营养，还能充分释放食材的鲜味和口感，让您轻松享受健康美味的生活。

2024-12-10

上一篇：静音破壁机食谱大全：解锁美食新境界

下一篇：香酥可口的千岛饼干：烤箱食谱指南