解锁美味与营养：Vitamix 破壁料理机的终极健康食谱66

Vitamix 破壁料理机是厨房中的一款革命性设备，它具有将全食物分解成微小分子、释放其全部营养的强大功能。使用这款多功能机器，你可以轻松制作一系列美味且营养丰富的食谱。

早餐

1. 浆果能量奶昔：将冷冻浆果、酸奶、香蕉、菠菜和水放入 Vitamix 中，搅拌至顺滑。这款奶昔富含抗氧化剂、蛋白质和纤维，是开启活力一天的完美饮品。

2. 绿色蔬菜煎蛋：将菠菜、西兰花、蘑菇和鸡蛋放入 Vitamix 中，搅拌至粗碎。将混合物倒入涂有油脂的锅中，煎成煎蛋卷。这款煎蛋卷富含维生素、矿物质和蛋白质，为你的早晨提供充足的能量。

午餐

3. 鹰嘴豆泥三明治：将鹰嘴豆、芝麻酱、柠檬汁、大蒜和香菜放入 Vitamix 中，搅拌至顺滑。将鹰嘴豆泥涂抹在全麦面包上，加入你喜欢的配料，如西红柿、黄瓜和洋葱。

4. 燕麦蔬菜汤：将洋葱、胡萝卜、芹菜、燕麦片和蔬菜汤放入 Vitamix 中，搅拌至粗粒。将混合物转移到汤锅中，煮沸，然后小火炖煮 30 分钟。这款汤温暖爽口，富含纤维、维生素和矿物质。

晚餐

5. 西红柿罗勒汤：将西红柿、洋葱、大蒜、罗勒和蔬菜汤放入 Vitamix 中，搅拌至顺滑。将混合物转移到汤锅中，煮沸，然后小火炖煮 20 分钟。这款汤浓郁而可口，富含番茄红素、维生素 C 和抗氧化剂。

6. 菠菜扁豆咖喱：将菠菜、扁豆、洋葱、大蒜、姜和咖喱粉放入 Vitamix 中，搅拌至粗粒。将混合物转移到慢炖锅中，加入蔬菜汤和水。炖煮 8 小时或直到扁豆变软且菠菜变蔫。

甜点

7. 燕麦香蕉布朗尼：将燕麦片、香蕉、可可粉、花生酱和枫糖浆放入 Vitamix 中，搅拌至顺滑。将混合物倒入模具中，在 180 摄氏度的烤箱中烘烤 25 分钟。这款布朗尼既营养又可口，富含燕麦、水果和健康脂肪。

8. 浆果果昔碗：将冷冻浆果、香蕉、酸奶、奇亚籽和水放入 Vitamix 中，搅拌至顺滑。将果昔倒入碗中，加入你喜欢的配料，如坚果、种子和格兰诺拉麦片。

解锁无穷潜力

Vitamix 破壁料理机能让你轻松制作健康美味的食谱。通过释放食物的全部營養，你可以改善整体健康，享受充滿活力的生活方式。利用这些简单易行的食谱，开启你的健康饮食之旅吧！

2024-12-07

上一篇：小米破壁机食谱，提升营养健康新境界

下一篇：豆浆：美味健康的减肥祛痘食谱