豆浆机春之食补全指南：15款养生饮品，滋养身心395

早春时节，万物复苏，是养生调理的好时候。豆浆机作为厨房中的多功能帮手，不仅能打出香浓可口的豆浆，而且还能制作各种营养丰富的饮品，为我们的健康保驾护航。

今天，我们就来分享15款适合春季食用的豆浆机食谱，每一款都富含丰富的营养元素，满足不同人群的养生需求，让这个春天元气满满。

1. 养颜润肺百合豆浆

原料：百合50g、豆浆600ml、蜂蜜适量

做法：将百合洗净后撕成小块，放入豆浆机中，加入豆浆，选择"豆浆"功能打至细腻即可。盛出后加入适量蜂蜜调味饮用。

功效：百合具有滋阴润肺、清热降火的功效，搭配豆浆饮用，润肺养颜，适合春季气候干燥人群。

2. 补血补气红枣桂圆豆浆

原料：红枣10颗、桂圆肉10颗、豆浆600ml、冰糖适量

做法：将红枣和桂圆肉洗净去核，放入豆浆机中，加入豆浆和冰糖，选择"豆浆"功能打至细腻即可。

功效：红枣和桂圆肉都具有补血补气的功效，搭配豆浆饮用，气血充盈，适合气血不足人群。

3. 护肝清热蒲公英豆浆

原料：蒲公英50g、豆浆600ml、蜂蜜适量

做法：将蒲公英洗净后切碎，放入豆浆机中，加入豆浆，选择"果蔬"功能打至细腻即可。盛出后加入适量蜂蜜调味饮用。

功效：蒲公英具有清热解毒、利尿护肝的功效，搭配豆浆饮用，清热养肝，适合肝火旺盛人群。

4. 润肠通便香蕉燕麦豆浆

原料：香蕉1根、燕麦片50g、豆浆600ml

做法：将香蕉去皮切块，放入豆浆机中，加入燕麦片和豆浆，选择"五谷"功能打至细腻即可。

功效：香蕉和燕麦片都富含膳食纤维，搭配豆浆饮用，润肠通便，适合便秘人群。

5. 缓解疲劳枸杞菊花豆浆

原料：枸杞20g、菊花5朵、豆浆600ml、蜂蜜适量

做法：将枸杞和菊花洗净，放入豆浆机中，加入豆浆，选择"豆浆"功能打至细腻即可。盛出后加入适量蜂蜜调味饮用。

功效：枸杞和菊花都具有养肝明目、缓解疲劳的功效，搭配豆浆饮用，缓解春季疲乏，提神醒脑。

6. 养胃健脾山药豆浆

原料：山药100g、豆浆600ml、蜂蜜适量

做法：将山药去皮切块，放入豆浆机中，加入豆浆，选择"豆浆"功能打至细腻即可。盛出后加入适量蜂蜜调味饮用。

功效：山药具有健脾养胃、益气生津的功效，搭配豆浆饮用，养胃护脾，适合脾胃虚弱人群。

7. 增强免疫力银耳豆浆

原料：银耳10g、豆浆600ml、冰糖适量

做法：将银耳洗净后泡发，撕成小块，放入豆浆机中，加入豆浆和冰糖，选择"甜品"功能打至细腻即可。

功效：银耳具有滋阴润肺、增强免疫力的功效，搭配豆浆饮用，提高免疫力，远离春季疾病。

8. 滋补气血阿胶豆浆

原料：阿胶10g、豆浆600ml、红枣5颗、冰糖适量

做法：将阿胶打成粉末状，放入豆浆机中，加入豆浆、红枣和冰糖，选择"豆浆"功能打至细腻即可。

功效：阿胶具有补血活血、滋阴润燥的功效，搭配豆浆饮用，滋补气血，适合气血不足人群。

9. 通乳下火丝瓜豆浆

原料：丝瓜50g、豆浆600ml、冰糖适量

做法：将丝瓜去皮切块，放入豆浆机中，加入豆浆和冰糖，选择"果蔬"功能打至细腻即可。

功效：丝瓜具有通乳下火、利尿消肿的功效，搭配豆浆饮用，适合哺乳期女性和火气较大人群。

10. 清热解毒马齿苋豆浆

原料：马齿苋100g、豆浆600ml、蜂蜜适量

做法：将马齿苋洗净后焯水，放入豆浆机中，加入豆浆和蜂蜜，选择"果蔬"功能打至细腻即可。

功效：马齿苋具有清热解毒、利尿消肿的功效，搭配豆浆饮用，清热降火，适合春季湿热人群。

11. 健脑益智核桃豆浆

原料：核桃10颗、豆浆600ml、蜂蜜适量

做法：将核桃去壳，放入豆浆机中，加入豆浆和蜂蜜，选择"五谷"功能打至细腻即可。

功效：核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，搭配豆浆饮用，健脑益智，适合脑力劳动者和学生。

12. 美容养颜番茄豆浆

原料：番茄1个、豆浆600ml、蜂蜜适量

做法：将番茄去皮切块，放入豆浆机中，加入豆浆和蜂蜜，选择"果蔬"功能打至细腻即可。

功效：番茄富含番茄红素和维生素C，搭配豆浆饮用，美容养颜，抗击衰老。

13. 补肾壮阳黑豆豆浆

原料：黑豆50g、豆浆600ml、冰糖适量

做法：将黑豆洗净后浸泡一夜，放入豆浆机中，加入豆浆和冰糖，选择"豆浆"功能打至细腻即可。

功效：黑豆具有补肾壮阳、乌发明目的功效，搭配豆浆饮用，适合肾气不足人群。

14. 降脂减肥薏米豆浆

原料：薏米50g、豆浆600ml、蜂蜜适量

做法：将薏米洗净后浸泡一夜，放入豆浆机中，加入豆浆和蜂蜜，选择"五谷"功能打至细腻即可。

功效：薏米具有利水消肿、降脂减肥的功效，搭配豆浆饮用，适合水肿肥胖人群。

15. 润肺止咳雪梨豆浆

原料：雪梨1个、豆浆600ml、冰糖适量

做法：将雪梨去皮去核切块，放入豆浆机中，加入豆浆和冰糖，选择"果蔬"功能打至细腻即可。

功效：雪梨具有润肺止咳、化痰生津的功效，搭配豆浆饮用，适合

2024-12-07

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