冬瓜红枣破壁机养生饮，清热祛湿，滋补润肺307

前言

冬瓜是一种家常蔬菜，不仅味道鲜美，而且营养价值丰富。它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热祛湿、利尿消肿等功效。红枣也是一种常见的滋补食材，含有丰富的维生素C、铁和膳食纤维，具有补气养血、滋补润肺等功效。将冬瓜和红枣搭配在一起，用破壁机打成养生饮，不仅营养美味，而且对身体健康有诸多益处。

做法

1. 准备食材：冬瓜500克，红枣20颗，清水适量。

2. 冬瓜去皮去瓤，切成小块。红枣清洗干净，去核。

3. 将冬瓜块和红枣放入破壁机中，加入适量清水，水量至破壁机刻度线。

4. 选择破壁机上的“养生饮”或“蔬果汁”功能，启动破壁机，运行至饮品细腻顺滑即可。

功效

清热祛湿：冬瓜性寒凉，具有清热祛湿、利尿消肿的功效。夏天饮用冬瓜养生饮，可以帮助清热解毒，缓解暑热引起的湿热症状，如口干舌燥、小便黄赤等。

滋补润肺：红枣性温，具有补气养血、滋补润肺的功效。特别是干燥的秋季和冬季，饮用冬瓜红枣养生饮可以滋阴润肺，缓解口干咽燥、咳嗽等症状。

降低血压：冬瓜含有丰富的钾离子，钾离子可以帮助降低血压。而红枣中的铁元素可以促进血液循环，改善贫血症状。因此，经常饮用冬瓜红枣养生饮可以辅助降低血压。

注意事项

1. 冬瓜红枣养生饮性寒凉，不适合脾胃虚寒者饮用。

2. 红枣含糖量较高，糖尿病患者应谨慎饮用。

3. 饮用冬瓜红枣养生饮时，不要一次性饮用过多，以免引起腹泻。

结语

冬瓜红枣破壁机养生饮是一种营养美味、养生保健的饮品。它清热祛湿、滋补润肺，适合在夏季和秋季饮用。如果您想在炎热的夏季清凉解毒，或者在干燥的秋季滋养肺部，不妨试试这款冬瓜红枣破壁机养生饮吧！

2024-12-05

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