美味可口的儿童烤箱香蕉食谱，营养丰富又健康39

香蕉是儿童茁壮成长不可或缺的健康水果。其富含钾、纤维和抗氧化剂，对整体健康至关重要。烤箱香蕉是一种简单而美味的方法，可以为您的孩子提供香蕉的好处。以下是一个儿童友好的烤箱香蕉食谱，既营养又可口：

原料：* 2 根熟香蕉，去皮切片
* 1 汤匙黄油，软化
* 1/4 杯蜂蜜
* 1 茶匙肉桂粉（可选）

做法：1. 预热烤箱至 200°C (400°F)。
2. 在浅烤盘上铺上羊皮纸。
3. 将香蕉片平铺在羊皮纸上。
4. 在一个小碗中，将黄油、蜂蜜和肉桂粉（如果使用）搅拌均匀。
5. 将混合物均匀地涂抹在香蕉片上。
6. 将香蕉放入烤箱烤 10-12 分钟，或直至变软变金黄。
7. 烤好后，从烤箱中取出香蕉，趁热食用。

营养信息：每份（1 根香蕉片）含有：
* 卡路里：80
* 脂肪：2 克
* 碳水化合物：17 克
* 纤维：2 克
* 蛋白质：1 克

健康益处：* 富含钾：钾对于调节血压和肌肉功能至关重要。
* 高纤维：纤维有助于促进饱腹感和消化健康。
* 抗氧化剂含量高：香蕉含有抗氧化剂，可以保护细胞免受氧化损伤。
* 容易消化：烤箱香蕉易于消化，非常适合肠胃敏感的儿童。

提示：* 您可以在香蕉片上撒上切碎的坚果或格兰诺拉麦片，以增加松脆感和营养价值。
* 对于甜蜜口味，您可以在香蕉片上淋上额外的蜂蜜。
* 烤箱香蕉可以作为零食、早餐或甜点享用。

2024-12-04

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