美的破壁机食谱：营养美味，健康助力402

如果您正在寻找一款多功能且省时的厨房电器，美的破壁机可能是您的理想选择。破壁机凭借其强大的破壁功能，可以轻松制作出细腻顺滑的果汁、豆浆和各种营养丰富的糊状物。以下是使用美的破壁机制作的 15 款美味食谱，为您的健康饮食提供灵感。

1. 香蕉燕麦奶昔

将 1 根香蕉、1/2 杯燕麦、1/2 杯牛奶和 1 汤匙蜂蜜放入破壁机中，搅拌至顺滑。这款奶昔富含纤维、蛋白质和钾，是开始一天的完美方式。

2. 绿色蔬菜汁

将 1 杯菠菜、1 杯羽衣甘蓝、1 根胡萝卜、1 根芹菜和 1/2 颗青苹果放入破壁机中，搅拌至果汁状。这款果汁富含维生素、矿物质和抗氧化剂，是增强免疫力的好方法。

3. 燕麦豆浆

将 1/2 杯燕麦、1/2 杯大豆和 4 杯水放入破壁机中，搅拌至豆浆状。这款豆浆富含蛋白质、钙和纤维，是牛奶的绝佳替代品。

4. 南瓜浓汤

将 1 磅南瓜、1/2 杯洋葱、1/2 杯胡萝卜、1/4 杯黄油和 4 杯鸡汤放入破壁机中，搅拌至汤状。这款南瓜浓汤温暖可口，富含维生素和矿物质。

5. 番茄蛋花汤

将 4 个番茄、1 个鸡蛋、1/4 杯葱花、1/4 杯香菜和 4 杯水放入破壁机中，搅拌至汤状。这款番茄蛋花汤酸甜可口，是开胃菜或轻食的理想选择。

6. 杏仁酱

将 1 杯杏仁和 1/4 杯橄榄油放入破壁机中，搅拌至杏仁酱状。这款杏仁酱富含健康脂肪、蛋白质和纤维，是抹酱或调味的绝佳选择。

7. 花生酱

将 1 杯花生和 1/4 杯花生油放入破壁机中，搅拌至花生酱状。这款花生酱质地顺滑，口味浓郁，是三明治或零食的完美选择。

8. 芒果冰沙

将 1 杯冷冻芒果、1/2 杯酸奶、1/2 杯牛奶和 1 汤匙蜂蜜放入破壁机中，搅拌至冰沙状。这款芒果冰沙清爽解渴，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。

9. 苹果酱

将 4 个苹果、1/4 杯水和 1/4 杯柠檬汁放入破壁机中，搅拌至苹果酱状。这款苹果酱质地细腻，口味酸甜，是吐司或华夫饼的理想佐料。

10. 鳄梨酱

将 2 个鳄梨、1/2 杯洋葱、1/2 杯香菜、1/4 杯柠檬汁和 1/4 杯橄榄油放入破壁机中，搅拌至鳄梨酱状。这款鳄梨酱味道浓郁，富含健康脂肪和纤维，是墨西哥菜肴的完美配菜。

11. 鹰嘴豆泥

将 1 罐鹰嘴豆、1/2 杯芝麻酱、1/4 杯橄榄油、1/4 杯柠檬汁和 1 瓣大蒜放入破壁机中，搅拌至鹰嘴豆泥状。这款鹰嘴豆泥质地顺滑，口味香浓，是皮塔饼或蔬菜的理想蘸酱。

12. 西葫芦面条

将 1 根西葫芦切成面条，放入破壁机中，搅拌至西葫芦面条状。这款西葫芦面条低碳水化合物，富含维生素和矿物质，是意大利面的健康替代品。

13. 紫甘蓝沙拉酱

将 1 个小紫甘蓝、1/2 杯酸奶、1/4 杯橄榄油、1/4 杯苹果醋和 1/4 杯蜂蜜放入破壁机中，搅拌至沙拉酱状。这款紫甘蓝沙拉酱味道酸甜，富含抗氧化剂和维生素，是沙拉的绝佳选择。

14. 菠菜奶酪酱

将 1 杯菠菜、1/2 杯奶酪、1/4 杯牛奶、1/4 杯橄榄油和 1/4 杯松子放入破壁机中，搅拌至奶酪酱状。这款菠菜奶酪酱质地顺滑，味道浓郁，是意大利面的美味配料。

15. 浆果果酱

将 1 杯浆果（例如草莓、蓝莓或覆盆子）、1/4 杯糖和 1/4 杯柠檬汁放入破壁机中，搅拌至果酱状。这款浆果果酱质地细腻，口味酸甜，是吐司或华夫饼的完美配料。

2024-12-04

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