养生珍品：林芝炖汤食谱，滋补强身303

林芝，又名灵芝草，是一种名贵的中药材，因其独特的营养价值和药用功效而备受推崇。用林芝炖汤，可谓是养生补身的佳品，下面就来分享一份林芝炖汤食谱，助你滋补强身。

食材：* 林芝 50克
* 老母鸡 1只 (约1000克)
* 党参 30克
* 枸杞 30克
* 红枣 10颗
* 食盐 适量

做法：1. 将林芝用清水浸泡30分钟，洗净备用。
2. 老母鸡宰杀后洗净，剁成小块。
3. 党参、枸杞、红枣洗净备用。
4. 将所有食材放入炖盅中，加入适量水，盖上盖子。
5. 大火煮开后转小火炖煮3-4小时，直至鸡肉酥烂。
6. 出锅前加入适量食盐調味即可。

林芝炖汤功效：

林芝炖汤富含多种营养成分，如多糖、氨基酸、维生素和矿物质。其中，林芝多糖是一种具有免疫调节作用的活性物质，可以增强人体免疫力，提高抗病能力。

老母鸡汤中含有丰富的胶原蛋白，具有滋补养颜的功效。党参、枸杞、红枣等中药材也有补益气血、健脾益胃的作用。

因此，林芝炖汤具有以下功效：* 增强免疫力
* 滋补气血
* 改善体质
* 美容养颜
* 延缓衰老

食用建议：

林芝炖汤适合体弱多病、免疫力低下的人群食用。此外，女性产后、术后、经期等特殊时期也可适量食用，以补充营养，恢复体力。

林芝炖汤不宜久放，应现做现吃。建议每周食用1-2次，以达到最佳养生效果。

温馨提示：林芝具有一定的药用价值，食用前请咨询医生，避免与其他药物产生不良反应。

2024-12-04

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