超模都在用的破壁机食谱：15 个打造窈窕身材的秘密武器35

在追求完美身材的道路上，饮食扮演着至关重要的角色。作为时尚界的风向标，超模们拥有着常人难以企及的苗条身姿。破壁机作为她们的厨房必备，助力她们轻盈体态，打造健康光彩。

破壁机的高速旋转 blades 可以瞬间击碎食材，释放出隐藏的营养成分和活性酶。由此制作出的 smoothies、果汁和羹汤富含纤维、维生素和矿物质，不仅能有效抑制饥饿感，还能促进代谢，排出体内毒素。

以下精选了 15 个超模最爱的破壁机食谱，助你轻松塑造窈窕身材，焕发迷人光彩：

1. 绿巨人排毒 smoothie

菠菜、羽衣甘蓝、芹菜、牛油果、青苹果、柠檬汁、水

这款 smoothie 含有丰富的叶绿素、抗氧化剂和纤维，有助于排毒养颜，提升免疫力。

2. 果蔬缤纷 smoothie

草莓、蓝莓、香蕉、燕麦片、酸奶、牛奶

这款 smoothie 口感香甜顺滑，富含维生素、矿物质和蛋白质，为身体提供充足的能量。

3. 消脂燃脂 smoothie

火龙果、香蕉、西柚、姜、菠菜、苹果醋

这款 smoothie 含有大量的抗氧化剂和脂肪燃烧成分，有助于加速新陈代谢，燃烧多余脂肪。

4. 养颜美肌 smoothie

蓝莓、草莓、石榴籽、胶原蛋白粉、牛奶

这款 smoothie 富含花青素和胶原蛋白，可以改善肤质，减缓衰老，让你由内而外焕发光彩。

5. 纤体靓汤

冬瓜、山药、胡萝卜、玉米、海带、枸杞

这款汤水利尿消肿，促进肠胃蠕动，有效清除体内多余的水分和废物。

6. 排毒养身果汁

芹菜、苹果、菠菜、柠檬、生姜

这款果汁富含膳食纤维和抗氧化剂，可以净化血液，排出毒素，改善身体机能。

7. 抗衰老果汁

石榴、蓝莓、覆盆子、黑莓、苹果醋

这款果汁富含花青素和维生素 C，可以抗氧化抗衰老，保持肌肤年轻态。

8. 润肠通便果汁

香蕉、奇异果、菠菜、苹果、柠檬

这款果汁富含膳食纤维和活性酶，可以促进肠胃蠕动，改善便秘问题。

9. 纤体燃脂羹汤

白萝卜、莲藕、山药、木耳、枸杞

这款羹汤低脂高膳食纤维，可以帮助抑制饥饿感，加快脂肪代谢。

10. 养颜驻颜羹汤

百合、银耳、红枣、枸杞、莲子

这款羹汤富含胶原蛋白和抗氧化剂，可以滋养肌肤，延缓衰老。

11. 滋阴降火羹汤

绿豆、百合、莲藕、银耳、冰糖

这款羹汤清热降火，滋阴养颜，适合炎热季节食用。

12. 消脂利尿羹汤

冬瓜、玉米、海带、香菇、生姜

这款羹汤利尿消肿，促进代谢，有效去除体内多余水分。

13. 润肺止咳羹汤

百合、银耳、雪梨、莲子、冰糖

这款羹汤润肺止咳，清热降火，适合秋冬养生食用。

14. 美容养颜羹汤

桃胶、银耳、红枣、枸杞、玫瑰花

这款羹汤富含胶原蛋白和花青素，可以滋养肌肤，美容养颜。

15. 抗氧化抗衰羹汤

石榴、蓝莓、覆盆子、黑莓、苹果醋

这款羹汤富含花青素和维生素 C，可以抗氧化抗衰老，保持肌肤年轻活力。

以上 15 个超模食谱，不仅美味可口，更能满足身体所需的各种营养元素，帮助塑造窈窕身材，远离亚健康。坚持食用，你会发现自己不仅体重有了明显的变化，皮肤也会变得更加紧致有光泽，由内而外散发迷人光彩。

2024-12-03

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