早餐活力满分！适合儿童的营养果汁食谱136

早餐是一天中最重要的餐点，对于儿童而言更是如此。均衡的早餐可以为他们提供成长发育所需的能量和营养。而一杯营养丰富的果汁则是快速简单地补充维生素、矿物质和抗氧化剂的好方法。

以下是一些专为儿童设计的美味且营养丰富的榨汁食谱，可为他们提供一整天的活力：1. 水果派对果汁
* 1 根香蕉
* 1 个苹果
* 1 份草莓
* 1/2 杯蓝莓
* 1/4 杯橙汁

此果汁富含维生素 C、钾和纤维，可促进骨骼健康、免疫力增强和消化系统健康。2. 蔬菜能量果汁
* 1 杯菠菜
* 1 根胡萝卜
* 1 根芹菜
* 1/2 个甜菜根
* 1/4 杯水

此果汁富含铁、钙和维生素 A，可支持认知功能、视力健康和免疫系统。3. 热带天堂果汁
* 1 份芒果
* 1 份菠萝
* 1 个奇异果
* 1/2 杯椰奶
* 1/4 杯冰块

此果汁富含维生素 C、钾和抗氧化剂，可促进皮肤健康、免疫力增强和心脏健康。4. 酸甜果汁
* 1 个苹果
* 1 份芹菜
* 1 根胡萝卜
* 1 个橙子
* 1/4 茶匙柠檬汁

此果汁富含维生素 C、钾和抗炎化合物，可支持免疫力、心脏健康和消化系统健康。5. 绿色奇观果汁
* 1 杯菠菜
* 1 杯羽衣甘蓝
* 1 根芹菜
* 1/2 个牛油果
* 1/2 杯杏仁奶

此果汁富含叶绿素、纤维和健康脂肪，可支持排毒、消化系统健康和大脑功能。

在制作果汁时，请使用新鲜水果和蔬菜，以最大限度地发挥营养价值。此外，避免添加额外的糖或果汁，因为这些会降低果汁的整体营养价值。

这些果汁食谱可为儿童提供营养丰富的早餐选择，让他们精力充沛、思维敏捷地开始新的一天。让您的孩子享受这些美味且有益健康的果汁，为他们提供茁壮成长的基础。

2024-12-03

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