厨房百变之王：美破壁机食谱大全，养生美味两不误30

在健康养生的时代，破壁机已成为现代厨房中的新宠。凭借其强大的破壁功能，它能将食物分解成微小颗粒，释放出更多营养物质，让营养吸收更彻底。本文将为您奉上美破壁机食谱大全，涵盖各类养生美味菜肴，助您开启健康饮食之旅。

一、养颜美容篇

花胶银耳汤

材料：花胶20克、银耳30克、枸杞20粒、冰糖适量

做法：花胶提前泡发，撕成小块。银耳泡发后去除蒂头。将所有材料放入破壁机中，加入适量水，选择“养生汤”模式。完成后，加入冰糖调味即可。

燕窝雪梨羹

材料：燕窝8克、雪梨1个、冰糖适量

做法：燕窝提前泡发好。雪梨去皮去核，切成小块。将燕窝和雪梨块放入破壁机中，加入适量水，选择“养生汤”模式。完成后，加入冰糖调味即可。

二、滋补养生篇

养生粥

材料：黑米100克、黄豆50克、红枣20颗、枸杞20粒

做法：黑米和黄豆提前浸泡一夜。红枣去核，枸杞洗净。将所有材料放入破壁机中，加入适量水，选择“五谷豆浆”模式。完成后，即可食用。

人参乌鸡汤

材料：乌鸡1只、人参3克、枸杞20粒

做法：乌鸡洗净斩块。人参洗净切片。将乌鸡块、人参片和枸杞放入破壁机中，加入适量水，选择“养生汤”模式。完成后，即可食用。

三、养胃暖身篇

山药红枣粥

材料：山药1根、红枣20颗、糯米50克

做法：山药去皮切块。红枣去核，糯米淘洗干净。将所有材料放入破壁机中，加入适量水，选择“五谷豆浆”模式。完成后，即可食用。

南瓜小米粥

材料：南瓜100克、小米50克、红糖适量

做法：南瓜去皮去籽切块。小米淘洗干净。将南瓜块和小米放入破壁机中，加入适量水，选择“五谷豆浆”模式。完成后，加入红糖调味即可。

四、营养美味篇

五谷杂粮奶昔

材料：黑米100克、黄豆50克、燕麦片50克、香蕉1根、牛奶500毫升

做法：黑米、黄豆和燕麦片提前浸泡一夜。香蕉去皮切块。将所有材料放入破壁机中，加入牛奶，选择“营养奶昔”模式。完成后，即可饮用。

芒果酸奶昔

材料：芒果1个、酸奶200毫升、蜂蜜适量

做法：芒果去皮去核切块。将芒果块和酸奶放入破壁机中，加入蜂蜜，选择“营养奶昔”模式。完成后，即可饮用。

五、创意料理篇

破壁机虾滑

材料：虾仁300克、鸡蛋1个、淀粉20克

做法：虾仁去壳去肠，加入鸡蛋和淀粉，放入破壁机中，选择“肉末”模式。完成后，即可用作虾滑烹饪各种菜肴。

破壁机果酱

材料：草莓200克、白砂糖100克、柠檬汁10毫升

做法：草莓洗净去蒂，放入破壁机中，加入白砂糖和柠檬汁，选择“果酱”模式。完成后，即可涂抹在面包或饼干上食用。

美破壁机不仅是厨房的好帮手，更能助您轻松开启健康养生的饮食方式。通过本文提供的食谱，您可以灵活搭配，根据个人喜好和身体需求，制作出营养美味的破壁机美食。愿您在健康饮食的道路上越走越远，享受美食的同时，收获健康与活力！

2024-12-02

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