新飞家用烤箱的健康美味食谱指南308

新飞家用烤箱是您厨房中不可或缺的电器，它可以为您带来各种美味且营养的菜肴。以下是 1500 字的指南，提供一些健康的烤箱食谱，帮助您充分利用您的新飞烤箱。

烤鸡肉配烤蔬菜

材料：
1 只全鸡
1 个洋葱，切成块
1 个红甜椒，切成块
1 个青椒，切成块
1 个胡萝卜，切成块
2 汤匙橄榄油
1 茶匙盐
1/2 茶匙黑胡椒

做法：
将烤箱预热至 200°C (400°F)。
在一个大碗中，将洋葱、甜椒、青椒、胡萝卜、橄榄油、盐和黑胡椒搅拌均匀。
将蔬菜均匀地铺在烤盘上。
在鸡肉上涂抹橄榄油，然后用盐和黑胡椒调味。
将鸡肉放在蔬菜上，并放入预热的烤箱中烘烤 1-1.5 小时，或直到鸡肉内部温度达到 74°C (165°F)。

烤三文鱼配芦笋

材料：
4 片三文鱼
1 磅芦笋，切成 5 厘米长度
2 汤匙橄榄油
1 瓣大蒜，切碎
1/4 杯柠檬汁
盐和黑胡椒，调味

做法：
将烤箱预热至 180°C (350°F)。
在一个大碗中，将芦笋、橄榄油、大蒜、柠檬汁、盐和黑胡椒搅拌均匀。
将芦笋均匀地铺在烤盘上。
在三文鱼上涂抹橄榄油，然后用盐和黑胡椒调味。
将三文鱼放在芦笋上，并放入预热的烤箱中烘烤 12-15 分钟，或直到三文鱼煮熟。

烤蔬菜披萨

材料：
1 份全麦披萨饼皮
1/2 杯披萨酱
1 个西红柿，切成薄片
1 个洋葱，切成薄片
1 个青椒，切成薄片
1 个红甜椒，切成薄片
1/2 杯马苏里拉奶酪

做法：
将烤箱预热至 230°C (450°F)。
将披萨饼皮放在烤盘上。
在饼皮上涂抹披萨酱。
依次铺上西红柿、洋葱、青椒、红甜椒和马苏里拉奶酪。
放入预热的烤箱中烘烤 10-12 分钟，或直到奶酪融化变焦。

烤苹果燕麦片

材料：
2 个苹果，去皮切块
1/2 杯燕麦片
1/4 杯核桃，切碎
1/4 杯葡萄干
1/4 杯蜂蜜
1/4 茶匙肉桂

做法：
将烤箱预热至 175°C (350°F)。
在一个碗中，将苹果、燕麦片、核桃、葡萄干、蜂蜜和肉桂搅拌均匀。
将混合物倒入一个烤盘中。
放入预热的烤箱中烘烤 20-25 分钟，或直到苹果变软，燕麦片变金黄色。

烤西兰花配柠檬大蒜

材料：
1 头西兰花，切成小花
2 汤匙橄榄油
1 瓣大蒜，切碎
1/4 杯柠檬汁
盐和黑胡椒，调味

做法：
将烤箱预热至 200°C (400°F)。
在一个大碗中，将西兰花、橄榄油、大蒜、柠檬汁、盐和黑胡椒搅拌均匀。
将西兰花均匀地铺在烤盘上。
放入预热的烤箱中烘烤 15-20 分钟，或直到西兰花变成褐色和松脆。