破壁机熬粥宝典：15道养生美味食谱，开启健康新篇章42

前言

破壁机以其强大的粉碎能力，为我们提供了制作美味养生粥品的便捷途径。本文将为您奉上15道破壁机熬粥食谱，涵盖各种口味，满足不同人群的营养需求，开启您的健康新篇章。

1. 红豆薏米粥

红豆薏米粥具有健脾利湿、消水肿的功效。将红豆和薏米洗净，加入破壁机中，按“五谷”模式熬煮至浓稠即可。

2. 百合莲子粥

百合莲子粥清热润肺、安神助眠。将百合和莲子洗净，加水浸泡至软化，再放入破壁机中，按“粥”模式熬煮至出香味。

3. 山药银耳粥

山药银耳粥滋阴润肺、补气血。将山药和银耳洗净，银耳撕成小朵，加入破壁机中，按“粥”模式熬煮至粘稠即可。

4. 五谷杂粮粥

五谷杂粮粥营养丰富、健脾益胃。将小米、黑米、薏米、红豆和绿豆洗净，加入破壁机中，按“五谷”模式熬煮至软烂。

5. 燕麦粥

燕麦粥膳食纤维含量高，饱腹感强、助消化。将燕麦片洗净，加入破壁机中，按“粥”模式熬煮至浓稠，可加入牛奶或水果调味。

6. 南瓜粥

南瓜粥香甜软糯、补气养颜。将南瓜去皮去籽，切成小块，放入破壁机中，按“粥”模式熬煮至粘稠，可加入少许冰糖调味。

7. 花生红枣粥

花生红枣粥健脾益气、养血安神。将花生洗净，红枣去核，放入破壁机中，按“五谷”模式熬煮至软烂。

8. 黑米豆浆粥

黑米豆浆粥营养价值高、抗氧化性强。将黑米洗净，放入破壁机中，加入黄豆和水，按“豆浆”模式制作豆浆，再加入破壁机中，按“粥”模式熬煮至粘稠即可。

9. 莲藕排骨汤粥

莲藕排骨汤粥清热解毒、滋阴润肺。将排骨洗净，莲藕去皮切块，放入破壁机中，按“汤”模式熬煮至肉烂汤浓，再加入米饭熬煮成粥。

10. 绿豆百合粥

绿豆百合粥清热解毒、润肺止咳。将绿豆和百合洗净，加入破壁机中，按“粥”模式熬煮至浓稠，可加入少许冰糖调味。

11. 海带猪血粥

海带猪血粥补血养气、预防贫血。将海带洗净，猪血切块，放入破壁机中，按“汤”模式熬煮至血熟汤浓，再加入米饭熬煮成粥。

12. 紫薯粥

紫薯粥营养丰富、抗氧化性强。将紫薯去皮切块，放入破壁机中，按“粥”模式熬煮至粘稠，可加入少许紫米或黑糯米调味。

13. 小米松茸粥

小米松茸粥健脾益胃、提高免疫力。将小米洗净，松茸洗净切片，放入破壁机中，按“粥”模式熬煮至粘稠，可加入少许盐调味。

14. 银耳枸杞粥

银耳枸杞粥补气养血、滋阴润肺。将银耳洗净，枸杞洗净，放入破壁机中，按“粥”模式熬煮至粘稠，可加入少许冰糖调味。

15. 山药莲子桂圆粥

山药莲子桂圆粥滋养脾胃、补气安神。将山药去皮切块，莲子去心，桂圆去核，放入破壁机中，按“粥”模式熬煮至粘稠，可加入少许冰糖调味。

结语

通过这15道破壁机熬粥食谱，您可以轻松地在家里制作出营养美味的养生粥品。定期食用破壁机熬粥，有助于补充营养、调理身体，开启健康新篇章。让我们一起享受破壁机的便捷，用美味养生粥点亮您每一天！

2024-12-02

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