低脂美味：健康西式烤箱食谱398

在营养学家眼中，烤箱是一种神圣的厨具，它能以健康的方式烹调各种美味佳肴。摒弃油炸和煎炒，让我们拥抱烤箱的魔力，开启一段健康西式美食之旅。

烤鸡配柠檬草和香菜

无皮去骨鸡胸肉抹上盐和胡椒粉，撒上香菜末和柠檬草碎，用锡纸包起，放入预热至200摄氏度的烤箱中烘烤20分钟，或直至鸡肉内部温度达到74摄氏度。搭配糙米或烤蔬菜，享受美味的无油鸡肉盛宴。

烤三文鱼配芦笋

将三文鱼片摆放在铺有锡纸的烤盘上，淋上橄榄油、盐和胡椒粉，在一旁均匀铺上芦笋。放入预热至180摄氏度的烤箱中烘烤15-20分钟，或直至鱼肉变为粉红色且芦笋变嫩。这道菜富含欧米伽-3脂肪酸和纤维，是健康饮食的绝佳选择。

烤蔬菜拼盘

将胡萝卜、芹菜、洋葱、西红柿和青椒切成小块，拌入橄榄油、盐和胡椒粉。铺在烤盘上，放入预热至220摄氏度的烤箱中烘烤20-25分钟，或直至蔬菜变得焦嫩。这道低卡路里、高营养的蔬菜拼盘是搭配任何主菜的健康配菜。

香草烤马铃薯

将马铃薯清洗干净，切块，放入一个碗中，淋上橄榄油、盐、胡椒粉和迷迭香碎。搅拌均匀，铺在烤盘上，放入预热至200摄氏度的烤箱中烘烤30-40分钟，或直至马铃薯变软。这道香草烤马铃薯既美味又健康，是烤箱料理的必备菜品。

烤苹果配燕麦片

将苹果去核，切成薄片，放入一个碗中，淋上柠檬汁和蜂蜜，撒上燕麦片、肉桂粉和坚果碎。搅拌均匀，铺在烤盘上，放入预热至180摄氏度的烤箱中烘烤15-20分钟，或直至苹果变软且燕麦片变脆。这道甜品既能满足口腹之欲，又能补充膳食纤维和维生素。

记住，健康饮食并不意味着牺牲美味。通过使用烤箱烹调，你可以享受美味的西式料理，而无需担心脂肪和卡路里的摄入。欢迎探索这些低脂健康，让你味蕾和身体同时欢呼的烤箱食谱，开启一段美味的健康饮食之旅。

2024-12-01

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