破壁机牛奶美味食谱，开启健康养生新篇章257

破壁机，作为现代厨房的得力助手，让制作营养美食变得更加轻松便捷。其中，破壁机牛奶食谱更是以其营养丰富、口感细腻而广受喜爱。下面，我们将为您呈现10款令人垂涎三尺的破壁机牛奶食谱，开启您的健康养生新篇章。

1. 香蕉燕麦牛奶

原料：香蕉1根、燕麦片1/2杯、牛奶250ml

制作：将香蕉、燕麦片和牛奶倒入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

2. 芒果椰奶西米露

原料：芒果1个、椰奶250ml、西米1/4杯、牛奶150ml

制作：将芒果、椰奶和牛奶倒入破壁机中，搅拌至顺滑。煮沸西米，加入破壁机中搅拌即可。

3. 蓝莓奇亚籽牛奶

原料：蓝莓1/2杯、奇亚籽2汤匙、牛奶250ml

制作：将蓝莓、奇亚籽和牛奶倒入破壁机中，搅拌至顺滑即可。建议静置15分钟，让奇亚籽吸收水分。

4. 火龙果酸奶牛奶

原料：火龙果1/2个、酸奶150g、牛奶150ml

制作：将火龙果、酸奶和牛奶倒入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

5. 菠菜苹果牛奶

原料：菠菜1把、苹果1个、牛奶250ml

制作：将菠菜、苹果和牛奶倒入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

6. 红枣桂圆牛奶

原料：红枣10颗、桂圆10颗、牛奶250ml

制作：将红枣和桂圆去核，与牛奶一起倒入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

7. 南瓜牛奶羹

原料：南瓜100g、牛奶250ml、冰糖适量

制作：将南瓜去皮切块，与牛奶和冰糖一起倒入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

8. 黑豆核桃牛奶

原料：黑豆1/2杯、核桃1/4杯、牛奶250ml

制作：将黑豆提前浸泡6小时，与核桃和牛奶一起倒入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

9. 花生芝麻牛奶

原料：花生50g、芝麻20g、牛奶250ml

制作：将花生和芝麻炒熟，与牛奶一起倒入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

10. 坚果综合牛奶

原料：杏仁、腰果、榛子各10g、牛奶250ml

制作：将坚果混合，与牛奶一起倒入破壁机中，搅拌至顺滑即可。

这些破壁机牛奶食谱不仅简单易做，而且营养丰富，适合不同人群的口味和需求。无论是作为早餐、下午茶还是宵夜，它们都能为您的健康和味蕾带来满足。快来尝试这些美味佳肴，开启您的健康养生新篇章吧！

2024-12-01

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