无需动手！破壁机食谱让厨房任务轻松自在67

准备一顿营养丰富的饭菜不必总是既费时又费力。现代破壁机为家庭烹饪带来了革命性变化，让您无需动手即可制作各种令人垂涎的菜肴。以下是一系列免手洗破壁机食谱，让您享受轻松便捷的烹饪体验。

早餐美味

芒果燕麦片思慕昔
1/2 杯燕麦片
1 个去皮芒果
1 杯酸奶
1/2 杯水

将所有食材放入破壁机中，搅打至顺滑即可享用。

香蕉煎饼糊
1 根熟香蕉
2 个鸡蛋
1/2 杯燕麦粉
1/4 杯牛奶

将所有食材放入破壁机中，搅打至细腻。将面糊倒入热平底锅中，煎至两面金黄即可。

营养午餐

番茄罗勒汤
1 个去皮西红柿
1/2 杯洋葱，切碎
2 瓣大蒜，切碎
2 杯蔬菜汤

将所有食材放入破壁机中，搅打至顺滑。煮沸，小火煮 15 分钟，然后享用。

菠菜鸡肉沙拉
1 杯菠菜
1/2 杯煮熟的鸡肉
1/2 根胡萝卜，切碎
1/4 杯鹰嘴豆，罐装并沥干

将所有食材放入破壁机中，脉冲搅拌至食材均匀混合，不要完全搅碎。

晚餐盛宴

蔬菜咖喱
1 个洋葱，切碎
2 瓣大蒜，切碎
1 个胡萝卜，切块
1 颗西葫芦，切块
1 杯咖喱酱
1 罐椰奶

将洋葱、大蒜、胡萝卜和西葫芦放入破壁机中，搅打成泥。加入咖喱酱和椰奶，搅打至顺滑。倒入锅中煮沸，然后小火煮 20 分钟，直至酱汁浓稠。

鸡肉三明治
1 块鸡胸肉，煮熟并切碎
1/2 根牛油果，切块
1/4 杯红洋葱，切碎
2 汤匙蛋黄酱
1 个全麦面包卷

将所有食材放入破壁机中，脉冲搅拌至食材均匀混合，不要完全搅碎。将混合物涂抹在面包卷上，即可享用。

使用破壁机制作这些美味佳肴，您不仅可以节省时间和精力，还可以享受令人垂涎的营养美食。下次您需要准备一顿饭时， hãy将我们的免手洗破壁机食谱收入囊中，让您的烹饪体验轻松自如！

2024-11-30

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