豆浆机奶昔食谱：健康美味，在家轻松制作96

豆浆机奶昔是一种美味且营养丰富的饮品，可为您提供能量提升和营养补给。使用豆浆机制作奶昔非常方便，因为它可以将食材混合均匀并产生顺滑的质地。以下是一些美味的豆浆机奶昔食谱，让您在家中轻松享受健康美味：

浆果香蕉奶昔

食材：

1 杯冷冻浆果（如草莓、蓝莓、覆盆子）
1 根香蕉，冷冻并切片
1 杯豆浆
1 汤匙酸奶（可选）
1/4 杯蜂蜜或枫糖浆（可选）

步骤：

1. 将所有食材放入豆浆机中。
2. 盖上盖子并选择“奶昔”模式。
3. 搅拌至顺滑，约 30-60 秒。

绿叶蔬菜奶昔

食材：

1 杯菠菜或羽衣甘蓝
1/2 杯芒果，冷冻并切块
1/2 杯香蕉，冷冻并切片
li>1 杯豆浆
1 汤匙花生酱
1/2 杯水

步骤：

1. 将菠菜或羽衣甘蓝、芒果、香蕉和豆浆放入豆浆机中。
2. 盖上盖子并选择“奶昔”模式。
3. 搅拌至顺滑，约 30-60 秒。
4. 加入花生酱和水，再次搅拌至顺滑。

姜黄抗炎奶昔

食材：

1 杯芒果，冷冻并切块
1 根香蕉，冷冻并切片
1 杯豆浆
1/2 茶匙姜黄粉
1/4 茶匙肉桂粉
1/4 杯椰奶

步骤：

1. 将芒果、香蕉、豆浆、姜黄粉和肉桂粉放入豆浆机中。
2. 盖上盖子并选择“奶昔”模式。
3. 搅拌至顺滑，约 30-60 秒。
4. 加入椰奶，再次搅拌至顺滑。

巧克力花生酱奶昔

食材：

1/2 杯冷冻巧克力块
1 根香蕉，冷冻并切片
1 杯豆浆
2 汤匙花生酱
1/4 杯可可粉
1 汤匙蜂蜜或枫糖浆（可选）

步骤：

1. 将巧克力块、香蕉、豆浆、花生酱和可可粉放入豆浆机中。
2. 盖上盖子并选择“奶昔”模式。
3. 搅拌至顺滑，约 30-60 秒。
4. 加入蜂蜜或枫糖浆，再次搅拌至顺滑（可选）。

提示：
使用冷冻水果可以使奶昔更浓稠，更像冰沙。
豆浆可以根据您的喜好用其他植物奶替代，例如杏仁奶或燕麦奶。
您可以根据口味喜好添加其他配料，例如坚果、种子、奇亚籽或抹茶粉。
如果您希望奶昔更甜，您可以添加蜂蜜、枫糖浆或其他天然甜味剂。

使用豆浆机制作奶昔是一种快速、简单且营养丰富的方式，可以开始新的一天或补充能量。尝试这些美味的食谱，享受健康美味的饮品，让您的身体和味蕾都得到满足！

2024-11-30

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