营养美味，家庭必备：破壁机米糊食谱大全18

如果您正在寻找一种方便且营养的方式为您的家人提供营养，那么破壁机米糊绝对是您的最佳选择。破壁机以其强大的研磨能力，可以将米粒等食材彻底打碎，释放出更丰富的营养成分，口感也更加细腻顺滑。下面，我们将为您提供1500字左右的破壁机米糊食谱大全，为您开启健康美味的米糊之旅。

每日营养早餐：全麦燕麦米糊

食材：

全麦燕麦片 100g
水 800ml

做法：

将全麦燕麦片清洗干净。
将燕麦片和水加入破壁机中，选择"米糊"模式。
启动破壁机，待程序结束后即可享用香浓可口的全麦燕麦米糊。

营养功效：

全麦燕麦富含膳食纤维、蛋白质和B族维生素，具有饱腹感强、调节血糖和促进肠道健康等多种功效。

滋养养胃：小米南瓜米糊

食材：

小米 50g
南瓜 100g
水 800ml

做法：

将小米淘洗干净，南瓜去皮切块。
将小米、南瓜和水加入破壁机中，选择"米糊"模式。
启动破壁机，待程序结束后即可品尝香甜滋养的小米南瓜米糊。

营养功效：

小米性温，具有健脾养胃、补气安神的功效。南瓜富含胡萝卜素、维生素C和果胶，具有抗氧化、降血糖和清热润肺等作用。

清热消暑：绿豆薏米米糊

食材：

绿豆 100g
薏米 50g
水 1000ml

做法：

将绿豆和薏米分别清洗干净，浸泡2-4小时。
将绿豆、薏米和水加入破壁机中，选择"豆浆"模式。
启动破壁机，待程序结束后即可享用清凉消暑的绿豆薏米米糊。

营养功效：

绿豆性寒，具有清热解毒、消暑降火的功效。薏米性凉，具有利水渗湿、健脾祛湿的作用。

美容养颜：红枣枸杞米糊

食材：

大米 50g
红枣 10颗
枸杞 30g
水 800ml

做法：

将大米淘洗干净，红枣和枸杞分别用清水浸泡。
将所有食材加入破壁机中，选择"米糊"模式。
启动破壁机，待程序结束后即可品尝香甜可口的红枣枸杞米糊。

营养功效：

红枣性温，具有补血安神、美容养颜的功效。枸杞性平，具有明目降压、增强免疫力的作用。

滋补健脾：山药莲子米糊

食材：

山药 100g
莲子 50g
大米 50g
水 800ml

做法：

将山药去皮切块，莲子提前浸泡12小时。
将所有食材加入破壁机中，选择"米糊"模式。
启动破壁机，待程序结束后即可享用香醇滋补的山药莲子米糊。

营养功效：

山药性平，具有健脾益胃、滋补肺肾的功效。莲子性平，具有养心安神、补脾固肾的作用。

结语：

破壁机米糊集美味与营养于一身，为您的家人提供健康又便捷的早餐选择。以上为您提供的1500字左右的破壁机米糊食谱大全，涵盖了养胃滋补、清热消暑、美容养颜等多种功效，希望能为您带来丰富多样的美味享受。

2024-11-30

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