孕期豆浆机食谱大全，滋补养胎，营养全面171

豆浆机作为厨房必备小家电，在孕期也能发挥大作用。豆浆富含优质蛋白质、异黄酮、膳食纤维等多种营养素，是孕期理想的营养补给。下面为大家奉上孕期豆浆机食谱大全，助力孕妈咪们健康养胎。

一、经典原味豆浆

食材：黄豆100克，水1200毫升

步骤：1.黄豆提前浸泡一夜；2.将黄豆和水倒入豆浆机中；3.选择“豆浆”模式，即可得到香醇的原味豆浆。

二、养颜美容黑豆浆

食材：黑豆100克，黄豆50克，水1200毫升

步骤：1.黑豆和黄豆提前浸泡一夜；2.将黑豆、黄豆和水倒入豆浆机中；3.选择“豆浆”模式，得到的黑豆浆口感绵密，营养价值更高。

三、补钙健骨芝麻豆浆

食材：黄豆100克，黑芝麻20克，水1200毫升

步骤：1.黄豆提前浸泡一夜；2.将黄豆、黑芝麻和水倒入豆浆机中；3.选择“豆浆”模式，煮好的芝麻豆浆香气浓郁，补钙效果显著。

四、安神助眠莲子百合豆浆

食材：黄豆100克，莲子50克，百合20克，水1200毫升

步骤：1.黄豆提前浸泡一夜；2.莲子去芯，百合剥瓣；3.将黄豆、莲子、百合和水倒入豆浆机中；4.选择“豆浆”模式，煮好的莲子百合豆浆清香可口，具有安神助眠的作用。

五、滋补养胎山药红枣豆浆

食材：黄豆100克，山药50克，红枣20克，水1200毫升

步骤：1.黄豆提前浸泡一夜；2.山药去皮切块，红枣去核；3.将黄豆、山药、红枣和水倒入豆浆机中；4.选择“豆浆”模式，煮好的山药红枣豆浆滋补养胎，气血双补。

六、清热解毒绿豆豆浆

食材：黄豆100克，绿豆50克，水1200毫升

步骤：1.黄豆和绿豆提前浸泡一夜；2.将黄豆、绿豆和水倒入豆浆机中；3.选择“豆浆”模式，煮好的绿豆豆浆清热解毒，适合孕期易上火、长痘的准妈妈。

七、抗氧化防衰老枸杞豆浆

食材：黄豆100克，枸杞20克，水1200毫升

步骤：1.黄豆提前浸泡一夜；2.将黄豆、枸杞和水倒入豆浆机中；3.选择“豆浆”模式，煮好的枸杞豆浆抗氧化防衰老，养颜美容。

八、增强免疫力银耳豆浆

食材：黄豆100克，银耳20克，水1200毫升

步骤：1.黄豆提前浸泡一夜；2.银耳提前泡发；3.将黄豆、银耳和水倒入豆浆机中；4.选择“豆浆”模式，煮好的银耳豆浆增强免疫力，滋养全身。

九、缓解孕吐姜枣豆浆

食材：黄豆100克，生姜5克，红枣20克，水1200毫升

步骤：1.黄豆提前浸泡一夜；2.生姜去皮切片，红枣去核；3.将黄豆、生姜、红枣和水倒入豆浆机中；4.选择“豆浆”模式，煮好的姜枣豆浆缓解孕吐，驱寒暖胃。

十、补充维生素水果豆浆

食材：黄豆100克，苹果或香蕉1个，水1200毫升

步骤：1.黄豆提前浸泡一夜；2.苹果或香蕉去皮切块；3.将黄豆、苹果或香蕉和水倒入豆浆机中；4.选择“豆浆”模式，煮好的水果豆浆营养丰富，补充维生素。

以上这些豆浆机食谱营养丰富，口味多样，满足孕妈咪们不同的营养需求。豆浆机操作简便，使用豆浆机制作豆浆不仅省时省力，还能保证豆浆的新鲜度。准妈妈们不妨根据自己的口味和身体状况，选择合适的食谱，每天喝上一杯豆浆，滋补养胎，健康待产。

2024-11-09

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