电磁炉豆浆机食谱宝典126


豆浆作为一种传统中式饮品,以其营养丰富、清香爽口而深受人们喜爱。随着豆浆机的普及,在家制作豆浆变得更加简单方便。本文将为您奉上电磁炉豆浆机的食谱宝典,助您轻松制作出美味营养的豆浆。

基础豆浆

食材:
- 黄豆100克
- 水1000毫升

步骤:
1. 将黄豆清洗干净,浸泡6-8小时。
2. 将浸泡好的黄豆沥干,倒入豆浆机中。
3. 加入适量水,比例为1:10。
4. 选择“豆浆”程序,启动豆浆机。
5. 约20分钟即可制成香浓可口的豆浆。

黑豆浆

食材:
- 黑豆100克
- 水1000毫升

步骤:
1. 将黑豆清洗干净,浸泡6-8小时。
2. 将浸泡好的黑豆沥干,倒入豆浆机中。
3. 加入适量水,比例为1:10。
4. 选择“豆浆”程序,启动豆浆机。
5. 约20分钟即可制成营养丰富的黑豆浆。

薏仁豆浆

食材:
- 黄豆100克
- 薏仁50克
- 水1000毫升

步骤:
1. 将黄豆和薏仁清洗干净,分别浸泡6-8小时。
2. 将浸泡好的黄豆和薏仁沥干,倒入豆浆机中。
3. 加入适量水,比例为1:10。
4. 选择“豆浆”程序,启动豆浆机。
5. 约20分钟即可制成清热利湿的薏仁豆浆。

紫薯豆浆

食材:
- 黄豆100克
- 紫薯100克
- 水1000毫升

步骤:
1. 将紫薯去皮切块。
2. 将黄豆清洗干净,浸泡6-8小时。
3. 将浸泡好的黄豆沥干,与紫薯块一起倒入豆浆机中。
4. 加入适量水,比例为1:10。
5. 选择“豆浆”程序,启动豆浆机。
6. 约20分钟即可制成香甜可口的紫薯豆浆。

花生豆浆

食材:
- 黄豆100克
- 花生50克
- 水1000毫升

步骤:
1. 将花生清洗干净,浸泡6-8小时。
2. 将黄豆清洗干净,浸泡6-8小时。
3. 将浸泡好的黄豆和花生沥干,倒入豆浆机中。
4. 加入适量水,比例为1:10。
5. 选择“豆浆”程序,启动豆浆机。
6. 约20分钟即可制成香浓醇厚的花生豆浆。

豆浆养生秘诀

1. 选择优质黄豆:优质黄豆营养丰富,口感更好。
2. 充分浸泡:浸泡黄豆可去除植酸,提高营养吸收率。
3. 适当加水:豆浆水比例可根据个人口味调整,但过稀会影响口感和营养。
4. 趁热饮用:豆浆趁热饮用味道更佳,且有利于消化吸收。
5. 搭配其他食材:豆浆中可添加坚果、水果或燕麦,丰富营养和口感。

注意事项

1. 豆浆机使用前需清洗干净。
2. 制作豆浆时,水位需在豆浆机规定的范围内。
3. 豆浆不宜煮沸,煮沸后会损失营养。
4. 服用降压药或消炎止痛药时,不宜饮用豆浆。通过使用电磁炉豆浆机,您可以轻松便捷地在家制作出美味营养的豆浆。遵循以上食谱和养生秘诀,您将享受豆浆带来的健康和美味。

2024-11-09


上一篇:孕期豆浆机食谱大全,滋补养胎,营养全面

下一篇:产后第一周顺产妈妈的科学食谱