九阳豆浆米糊食谱大全：健康美味，营养满分107

九阳豆浆机以其便捷性和营养价值而闻名，它可以轻松制作出美味营养的豆浆和米糊。本文将为您提供一份全面的九阳豆浆米糊食谱大全，满足您不同的口味和营养需求。

基础豆浆食谱

食材：
大豆 100 克
水 1000 毫升

步骤：1. 将大豆浸泡过夜或至少 6 小时。
2. 沥干大豆，冲洗干净。
3. 将大豆和水放入九阳豆浆机中。
4. 选择“豆浆”模式，豆浆机将自动打浆、煮沸和过滤。
5. 倒出新鲜的豆浆，享受美味。

美味米糊食谱

食材：
大米 100 克
水 500 毫升

步骤：1. 将大米清洗干净。
2. 将大米和水放入九阳豆浆机中。
3. 选择“米糊”模式，豆浆机将自动煮沸和打浆。
4. 根据个人喜好，加入适量的糖或其他调味品。
5. 倒出米糊，趁热食用。

营养丰富的豆米糊食谱

食材：
大豆 50 克
大米 50 克
水 750 毫升

步骤：1. 将大豆和米饭浸泡过夜或至少 6 小时。
2. 沥干大豆和米饭，冲洗干净。
3. 将大豆、米饭和水放入九阳豆浆机中。
4. 选择“豆米糊”模式，豆浆机将自动打浆、煮沸和过滤。
5. 倒出豆米糊，享用营养丰富的大餐。

特殊口味食谱

除了基础食谱外，九阳豆浆机还可制作各种特殊口味的豆浆和米糊，例如：
紫薯豆浆：添加紫薯泥，打造紫色美味。
南瓜米糊：添加南瓜泥，带来香甜口感。
银耳莲子豆浆：添加银耳和莲子，提升滋补价值。

营养价值

九阳豆浆和米糊富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。豆浆是植物蛋白的绝佳来源，每 100 毫升豆浆含有约 8 克蛋白质。米糊富含碳水化合物，提供能量，且膳食纤维含量较高，有助于饱腹和肠道健康。

温馨提示

制作豆浆和米糊时，建议使用新鲜的食材和过滤过的水。浸泡大豆和米饭可以去除抗营养物质，使营养吸收更充分。根据自己的口味和营养需求调整食材比例和调味品。九阳豆浆机使用方便，但及时清洁和保养可以延长使用寿命。

2024-11-09

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