香酥可口的烤箱鸡米花:家庭自制美食的终极指南10
渴望美味可口的鸡米花,却又不想忍受油炸的麻烦?别担心,我们为您准备了烤箱鸡米花的终极食谱,带给您香酥可口、健康美味的家常享受。配料:
* 去骨去皮鸡胸肉 1 磅
* 玉米淀粉 1/2 杯
* 普通面粉 1/2 杯
* 盐 1 茶匙
* 黑胡椒粉 1/2 茶匙
* 鸡蛋 2 个
* 牛奶 1/4 杯
制作步骤:
1. 准备鸡肉:将鸡胸肉切成 1 英寸见方的块状。
2. 制作面糊:在一个大碗中,将玉米淀粉、面粉、盐和胡椒粉混合均匀。
3. 溶解鸡蛋:在另一个碗中,将鸡蛋和牛奶打散。
4. 裹上鸡肉:将鸡块放入面糊中搅拌均匀,确保它们都裹上了面糊。
5. 再裹一层面粉:将裹上面糊的鸡块放入普通面粉中,再次搅拌均匀。
6. 放置烤盘:将鸡米花均匀地铺在铺有烘焙纸的烤盘上。
7. 烘烤:在预热至 200°C 的烤箱中烘烤 15-20 分钟,或直至鸡块熟透金黄。
8. 翻面:烘烤 10 分钟后,将鸡米花翻面,确保它们均匀烘烤。
贴士:
* 为了获得更酥脆的口感,可以在烘烤前将鸡块冷藏 30 分钟。
* 可以根据个人喜好添加各种香料或调味料到面糊中,例如大蒜粉、洋葱粉或辣椒粉。
* 烘烤时间可能因烤箱和鸡块的大小而异。用温度计确保鸡肉内部温度达到 74°C。
* 搭配您最喜欢的蘸酱享用,例如牧场酱、番茄酱或蜂蜜芥末酱。
烤箱鸡米花不仅是一种美味的小吃,也是一顿健康均衡的饭菜的完美选择。它富含蛋白质,热量和脂肪含量较低,是满足您对酥脆零食渴望的理想方式。
按照这份详细的食谱,您可以在自家厨房轻松制作出香酥可口的烤箱鸡米花。无论是作为开胃菜、小吃还是正餐的一部分,它们一定会让您的味蕾和家人欢呼雀跃。
2024-11-24
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