南瓜红米破壁机养生饮325

食材：

南瓜 200g
红米 50g
水 800ml

制作步骤：

南瓜去皮去籽，切成小块。
红米淘洗干净。
将南瓜块、红米和水放入破壁机中。
选择“五谷豆浆”或“养生粥”模式，启动机器。
待破壁机停止工作后，即可倒出饮用。

营养价值：

南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C、纤维素，有抗氧化、增强免疫力、促进肠道健康的作用。
红米富含铁、锌、膳食纤维，具有补铁补血、健脾益胃、通便排毒的功效。
南瓜红米破壁机饮品将南瓜和红米的营养成分充分融合，易于被人体吸收，是养生保健的佳品。

食用建议：

南瓜红米破壁机饮品可作为早餐或下午茶饮用。
对于脾胃虚弱、消化不良的人，可将红米煮熟后放入破壁机中，再添加南瓜和水制作饮品。
加入枸杞、桂圆肉等食材，可增强饮品的滋补效果。

2024-11-24

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