幼儿园秋季营养一周食谱220

随着秋季的到来，幼儿园的孩子们需要摄取均衡的营养来应对凉爽的天气和活跃的活动。以下是一份为幼儿园提供一周营养均衡的食谱，旨在满足他们的生长发育需求并为他们提供茁壮成长的能量。

星期一
早餐：牛奶、燕麦粥、水果沙拉
午餐：全麦面包三明治（火鸡和奶酪）、蔬菜汤、苹果
点心：酸奶和格兰诺拉麦片
晚餐：烤鸡胸肉、红薯泥、花椰菜

星期二
早餐：香蕉和花生酱果昔、全麦吐司
午餐：意大利面条配肉酱、烤芦笋、橙子
点心：爆米花和奶酪条
li>晚餐：鮭魚排、糙米、西兰花

星期三
早餐：煎蛋卷（鸡蛋、菠菜、奶酪）、水果
午餐：全麦披萨（蔬菜配料、低脂奶酪）、沙拉、蓝莓
点心：苹果酱和全麦曲奇
晚餐：鸡肉炒饭、玉米、梨

星期四
早餐：华夫饼、水果酱、培根
午餐：火鸡卷（全麦面包、生菜、西红柿、黄瓜）、胡萝卜棒、苹果酱
点心：奶酪棒和饼干
晚餐：鱼条、马铃薯泥、豌豆

星期五
早餐：煎饼、枫糖浆、鲜奶油
午餐：汉堡包（全麦面包、牛肉饼、生菜、西红柿、洋葱）、薯条、苹果
点心：冰淇淋和水果
晚餐：烤火鸡、马铃薯泥、绿豆

这份食谱提供了各种各样的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪。它还考虑到了儿童对可口和有吸引力的食物的喜好。通过遵循这个食谱，幼儿园老师和家长可以确保孩子们在秋季获得所需的营养以保持健康和活跃。

2024-11-09

上一篇：营养均衡家常菜谱，一周健康饮食方案

下一篇：营养丰富、美味可口的早餐食谱