西屋破壁机轻松解锁10款营养果汁，开启健康生活63

西屋破壁机以其强大的破壁功能和多样化的功能设定，成为了许多追求健康饮食人士的厨房好帮手。它能够将食材彻底粉碎，释放出更多的营养成分，制作出细腻顺滑、口感极佳的果汁。而一杯新鲜的果汁，不仅能补充人体所需的维生素、矿物质等营养元素，更能带来味蕾的愉悦享受，开启元气满满的一天。

今天，我们将化身中国营养食谱专家，为您带来10款适合在西屋破壁机中制作的营养果汁食谱，并详细讲解每款果汁的营养功效和制作方法，帮助您轻松解锁健康生活。

一、经典款：百搭蔬果组合

1. 活力橙子胡萝卜汁：

食材：橙子2个，胡萝卜1根，苹果1个，水适量。

功效：富含维生素C、β-胡萝卜素，增强免疫力，美容养颜。

制作方法：将所有食材清洗干净，切块后放入西屋破壁机，加入适量水，选择果汁功能即可。

2. 清润苹果芹菜汁：

食材：苹果1个，芹菜1棵，柠檬半个，水适量。

功效：清热解毒，促进肠胃蠕动，帮助消化。

制作方法：将所有食材清洗干净，切段后放入西屋破壁机，加入适量水，选择果汁功能即可。不喜欢芹菜味的朋友可以适当加点苹果或梨来中和。

二、养生进阶：中医药食同源

3. 润肺止咳雪梨银耳汁：

食材：雪梨1个，银耳一小朵（提前泡发），冰糖适量，水适量。

功效：润肺止咳，生津止渴，适合秋冬季节饮用。

制作方法：将雪梨去皮切块，银耳撕成小朵，放入西屋破壁机，加入冰糖和适量水，选择浓汤功能，口感更佳。

4. 健脾养胃山药南瓜汁：

食材：山药半根，南瓜一小块，牛奶100ml，水适量。

功效：健脾养胃，益气补中，适合脾胃虚弱者饮用。

制作方法：将山药和南瓜去皮切块，放入西屋破壁机，加入牛奶和适量水，选择果汁功能即可。可根据口味添加蜂蜜。

三、特色风味：满足你的味蕾

5. 清新芒果百香果汁：

食材：芒果1个，百香果1个，冰块适量，水适量。

功效：补充维生素C，口感酸甜，消暑解渴。

制作方法：将芒果去皮切块，百香果挖出果肉，放入西屋破壁机，加入冰块和适量水，选择冰沙功能，口感更佳。

6. 甜蜜草莓香蕉汁：

食材：草莓10颗，香蕉1根，牛奶50ml，水适量。

功效：补充维生素，营养丰富，口感香甜。

制作方法：将草莓去蒂，香蕉切块，放入西屋破壁机，加入牛奶和适量水，选择果汁功能即可。

四、瘦身塑形：低卡健康之选

7. 解毒排毒绿叶蔬菜汁：

食材：菠菜一把，生菜几片，黄瓜半根，苹果半个，水适量。

功效：低卡路里，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排毒。

制作方法：将所有食材清洗干净，切段后放入西屋破壁机，加入适量水，选择果汁功能即可。

8. 清爽黄瓜西红柿汁：

食材：黄瓜1根，西红柿1个，柠檬汁少许，水适量。

功效：低卡路里，清热解暑，补充水分。

制作方法：将黄瓜和西红柿清洗干净，切块后放入西屋破壁机，加入柠檬汁和适量水，选择果汁功能即可。

五、特殊人群：针对性营养补充

9. 补血养颜红枣桂圆汁：

食材：红枣10颗，桂圆肉适量，枸杞少许，水适量。

功效：补血养颜，适合女性饮用。

制作方法：将红枣去核，桂圆肉和枸杞洗净，放入西屋破壁机，加入适量水，选择浓汤功能，口感更佳。

10. 增强抵抗力猕猴桃香蕉汁：

食材：猕猴桃2个，香蕉1根，酸奶100ml，水适量。

功效：富含维生素C，增强免疫力，适合抵抗力低下者饮用。

制作方法：将猕猴桃去皮切块，香蕉切块，放入西屋破壁机，加入酸奶和适量水，选择果汁功能即可。

温馨提示：

1. 以上食谱仅供参考，可根据个人口味和身体状况进行调整。

2. 制作果汁时，建议先加入液体，再放入固体食材，避免电机受损。

3. 新鲜榨取的果汁应尽快饮用，避免营养流失。

4. 部分食材可能存在过敏反应，请根据自身情况谨慎选择。

5. 西屋破壁机的具体操作方法请参考产品说明书。

希望以上食谱能帮助您更好地利用西屋破壁机，制作出更多美味又健康的果汁，开启您的健康生活之旅！

2025-09-12

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