低血压食疗：8款补气升压滋补炖汤食谱（附图）172

低血压，又称低血压症，是指动脉血压持续低于正常水平的状况。虽然有些人可能没有明显的症状，但低血压会引起头晕、乏力、心慌等不适，严重者甚至会影响日常生活。除了药物治疗，食疗也是改善低血压症状的有效途径之一。今天，我们将为您介绍8款补气升压、滋补强身的低血压炖汤食谱，并附带图片，助您轻松在家调理身体，告别低血压的困扰。

(图片：黄芪党参炖鸡汤)

1. 黄芪党参炖鸡汤：

黄芪和党参都是补气名药，与鸡肉一同炖煮，可有效补气升阳，改善低血压引起的乏力、头晕等症状。此汤味道鲜美，营养丰富，适合长期服用。

材料：土鸡半只，黄芪30克，党参20克，生姜3片，大枣5枚，盐适量。

做法：将鸡肉洗净切块，与黄芪、党参、生姜、大枣一同放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火炖煮2小时，最后加盐调味即可。

(图片：红枣桂圆枸杞汤)

2. 红枣桂圆枸杞汤：

红枣、桂圆和枸杞都是补血养气的佳品，此汤具有补血养气、滋阴润燥的功效，特别适合低血压伴有贫血症状的人群。味道甘甜，老少皆宜。

材料：红枣20枚，桂圆肉30克，枸杞15克，冰糖适量。

做法：将红枣、桂圆肉、枸杞洗净，放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，最后加冰糖调味即可。

(图片：当归生姜羊肉汤)

3. 当归生姜羊肉汤：

羊肉性温，具有温补气血的功效，与当归、生姜搭配，可有效改善低血压引起的畏寒肢冷症状。此汤味道浓郁，适合冬季食用。

材料：羊肉500克，当归15克，生姜1块，葱段适量，料酒适量，盐适量。

做法：将羊肉洗净切块，与当归、生姜、葱段、料酒一同放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火炖煮2小时，最后加盐调味即可。

(图片：山药排骨汤)

4. 山药排骨汤：

山药具有健脾益胃、补气养阴的功效，与排骨一同炖煮，可增强体质，改善低血压引起的乏力症状。此汤营养丰富，适合各个年龄段的人群。

材料：排骨500克，山药200克，生姜3片，盐适量。

做法：将排骨洗净焯水，与山药、生姜一同放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火炖煮1.5小时，最后加盐调味即可。

(图片：莲藕花生汤)

5. 莲藕花生汤：

莲藕具有健脾益胃、养血止血的功效，花生具有补血润燥的作用，此汤具有补气养血的功效，适合低血压伴有血虚症状的人群。

材料：莲藕500克，花生100克，红糖适量。

做法：将莲藕洗净切块，花生洗净，放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，最后加红糖调味即可。

(图片：淮山芡实猪肚汤)

6. 淮山芡实猪肚汤：

淮山和芡实都具有补脾益肾的功效，与猪肚一同炖煮，可增强脾胃功能，改善低血压引起的消化不良症状。此汤营养丰富，味道鲜美。

材料：猪肚1个，淮山100克，芡实50克，生姜3片，盐适量。

做法：将猪肚洗净处理干净，与淮山、芡实、生姜一同放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火炖煮2小时，最后加盐调味即可。

(图片：西洋参乌鸡汤)

7. 西洋参乌鸡汤：

西洋参具有补气养阴的功效，乌鸡具有滋阴补血的作用，此汤适合气阴两虚的低血压患者，具有补气养阴、滋补强身的功效。

材料：乌鸡1只，西洋参15克，红枣5枚，生姜3片，盐适量。

做法：将乌鸡洗净切块，与西洋参、红枣、生姜一同放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火炖煮2小时，最后加盐调味即可。

(图片：阿胶红枣汤)

8. 阿胶红枣汤：

阿胶具有补血滋阴的功效，与红枣一同炖煮，可有效改善低血压引起的贫血症状，增强体质。此汤味道甘甜，适合女性食用。

材料：阿胶10克，红枣10枚，冰糖适量。

做法：将阿胶掰碎，与红枣一同放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，最后加冰糖调味即可。

温馨提示：以上食谱仅供参考，具体用量需根据个人体质及病情调整。低血压患者应在医生的指导下进行食疗，并注意饮食均衡，避免暴饮暴食。 同时，这些食谱图片仅为示例，实际效果可能因食材和制作方法略有差异。 如有不适，请及时就医。

2025-09-01

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