破壁机鲜榨果汁食谱大全：10款营养美味视频教程，轻松get健康好身材！259

破壁机，以其强大的破壁功能，将食材彻底粉碎，最大程度地释放营养，成为现代家庭制作健康饮品的利器。它不仅能制作细腻顺滑的果汁，还能制作豆浆、米糊、汤羹等多种食物，为健康饮食提供了无限可能。今天，我们将分享10款由破壁机制作的鲜榨果汁食谱，并附带视频教程链接（此处假设存在视频教程，实际应用中需要补充真实链接），帮助您轻松掌握，在家就能享受营养美味的健康饮品！

制作果汁的几个小技巧：

1. 食材选择： 选择新鲜、成熟的水果和蔬菜，口感更佳，营养也更丰富。根据个人口味和身体状况选择合适的食材组合。

2. 比例搭配： 不同的食材比例会影响果汁的口感和营养价值。建议根据食谱比例进行操作，也可以根据个人喜好适当调整。

3. 清洗清洁： 破壁机的清洁非常重要，使用后及时清洗，避免残留物滋生细菌。建议使用专业的破壁机清洗工具，更方便快捷。

4. 饮用时间： 鲜榨果汁最好现榨现饮，以保证其营养成分不流失。如果需要保存，建议冷藏，并尽快饮用。

1. 活力满满草莓香蕉奶昔 (视频链接： [此处添加视频链接])

食材：草莓150g，香蕉1根，牛奶150ml，蜂蜜适量

做法：将所有食材放入破壁机中，选择果汁模式，启动即可。口感香甜，富含维生素C和膳食纤维，适合早餐或下午茶。

2. 清凉解暑西瓜汁 (视频链接： [此处添加视频链接])

食材：西瓜400g，柠檬汁10ml

做法：将西瓜去籽切块，放入破壁机中，加入柠檬汁，选择果汁模式，启动即可。清甜爽口，解暑降温的最佳选择。

3. 润肺养颜苹果胡萝卜汁 (视频链接： [此处添加视频链接])

食材：苹果1个，胡萝卜1根，生姜一小块

做法：将苹果、胡萝卜去皮切块，生姜切片，放入破壁机中，选择果汁模式，启动即可。苹果的甜味中和胡萝卜的微苦，生姜可以暖胃，具有养颜润肺的功效。

4. 美容养颜西红柿黄瓜汁 (视频链接： [此处添加视频链接])

食材：西红柿1个，黄瓜1根，芹菜一小把

做法：将西红柿、黄瓜、芹菜洗净切段，放入破壁机中，选择果汁模式，启动即可。富含维生素C和胡萝卜素，具有美白养颜的功效。

5. 增强免疫力菠萝木瓜汁 (视频链接： [此处添加视频链接])

食材：菠萝100g，木瓜150g，牛奶50ml

做法：将菠萝去皮切块，木瓜去皮去籽切块，放入破壁机中，加入牛奶，选择果汁模式，启动即可。菠萝和木瓜富含多种维生素和酶，有助于增强免疫力。

6. 排毒养颜蓝莓香蕉汁 (视频链接： [此处添加视频链接])

食材：蓝莓100g，香蕉1根，酸奶100ml

做法：将蓝莓和香蕉放入破壁机中，加入酸奶，选择果汁模式，启动即可。蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，香蕉提供能量，酸奶补充益生菌。

7. 清肠润便火龙果猕猴桃汁 (视频链接： [此处添加视频链接])

食材：火龙果1个，猕猴桃2个，水适量

做法：将火龙果去皮切块，猕猴桃去皮切块，放入破壁机中，加适量水，选择果汁模式，启动即可。火龙果和猕猴桃富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，润肠通便。

8. 提神醒脑柠檬薄荷汁 (视频链接： [此处添加视频链接])

食材：柠檬半个，薄荷叶10克，蜂蜜适量，水适量

做法：将柠檬去皮切块，薄荷叶洗净，放入破壁机中，加入蜂蜜和水，选择果汁模式，启动即可。柠檬的酸味和薄荷的清香，能提神醒脑，消除疲劳。

9. 补充能量芒果椰奶汁 (视频链接： [此处添加视频链接])

食材：芒果1个，椰奶100ml，冰块适量

做法：将芒果去皮切块，放入破壁机中，加入椰奶和冰块，选择果汁模式，启动即可。芒果的香甜和椰奶的浓郁，带来满满的热带风情，补充能量。

10. 低糖健康绿叶蔬菜汁 (视频链接： [此处添加视频链接])

食材：菠菜100g，生菜50g，苹果半个，水适量

做法：将菠菜、生菜洗净，苹果去皮切块，放入破壁机中，加适量水，选择果汁模式，启动即可。富含多种维生素和矿物质，低糖健康，适合减肥人士。

温馨提示： 以上食谱仅供参考，具体用量可根据个人口味和需求进行调整。如果您有任何过敏史，请谨慎选择食材。 希望这些食谱和视频教程能够帮助您制作出美味又健康的果汁，享受破壁机带来的健康生活！

2025-08-31

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