芒果麦片破壁机食谱：五款美味营养早餐轻松Get116

芒果，香甜多汁，富含维生素A、C和膳食纤维；麦片，营养丰富，饱腹感强，是许多人早餐的首选。将两者结合，再用破壁机打制，不仅能保留食材的营养，还能让口感更加细腻顺滑。今天，我们将为您带来五款不同风味的芒果麦片破壁机食谱，让您的早餐不再单调乏味，轻松开启元气满满的一天！

破壁机选购小贴士：在开始食谱之前，我们先来了解一下破壁机的选择。选择破壁机时，需注意其功率、刀头材质和功能。功率越高，破壁效果越好，对于制作细腻的芒果麦片尤为重要。锋利的刀头才能将食材充分打碎，而多种功能则能满足您更多不同的需求，例如预约功能、清洗功能等。

食材准备：以下食谱中，部分食材用量可以根据个人喜好进行调整。建议选择新鲜成熟的芒果，口感会更好。麦片可以选择燕麦片、混合麦片等，根据个人口味选择。

一、经典原味芒果麦片

食材：
熟芒果：1个
燕麦片：50克
牛奶（或豆奶）：200毫升
蜂蜜（或枫糖浆）：适量

做法：
将芒果去皮去核，切成小块。
将芒果块、燕麦片和牛奶一起放入破壁机。
选择破壁机的“果蔬汁”或“米糊”功能，启动机器。
打制完成后的麦片糊倒入碗中，根据个人喜好加入适量蜂蜜或枫糖浆调味。

营养亮点：这款经典原味芒果麦片保留了芒果和燕麦的天然风味，富含维生素、膳食纤维和蛋白质，是营养均衡的早餐选择。

二、酸奶芒果麦片

食材：
熟芒果：半个
燕麦片：40克
原味酸奶：150克
冰块：适量

做法：
将芒果去皮去核，切成小块。
将芒果块、燕麦片、酸奶和冰块一起放入破壁机。
选择破壁机的“冰沙”或“碎冰”功能，启动机器。
打制完成后的芒果酸奶麦片冰沙即可享用。

营养亮点：酸奶增加了蛋白质含量，冰块让口感更加清爽，适合炎热的夏季。

三、香蕉芒果麦片

食材：
熟芒果：半个
香蕉：1根
燕麦片：40克
牛奶：150毫升

做法：
将芒果去皮去核，香蕉去皮，切成小块。
将芒果块、香蕉块、燕麦片和牛奶一起放入破壁机。
选择破壁机的“果蔬汁”或“米糊”功能，启动机器。
打制完成后的香蕉芒果麦片糊即可享用。

营养亮点：香蕉富含钾元素，与芒果的营养成分相辅相成，口感也更加丰富。

四、坚果芒果麦片

食材：
熟芒果：半个
燕麦片：40克
牛奶：150毫升
混合坚果（杏仁、核桃、腰果等）：15克

做法：
将芒果去皮去核，切成小块。
将芒果块、燕麦片、牛奶和坚果一起放入破壁机。
选择破壁机的“果蔬汁”或“米糊”功能，启动机器。
打制完成后的坚果芒果麦片糊即可享用。

营养亮点：坚果富含不饱和脂肪酸和矿物质，能提升早餐的营养价值和饱腹感。

五、奇亚籽芒果麦片

食材：
熟芒果：半个
燕麦片：40克
牛奶：150毫升
奇亚籽：5克

做法：
将芒果去皮去核，切成小块。
将芒果块、燕麦片、牛奶和奇亚籽一起放入破壁机。
选择破壁机的“果蔬汁”或“米糊”功能，启动机器。
打制完成后的奇亚籽芒果麦片糊即可享用。建议提前浸泡奇亚籽，口感更佳。

营养亮点：奇亚籽富含膳食纤维和Ω-3脂肪酸，能够促进肠道健康。

结语：以上五款芒果麦片破壁机食谱，只需简单的食材和步骤，就能做出美味又营养的早餐。您可以根据自己的口味和喜好，尝试不同的搭配和组合，创造属于您的专属芒果麦片食谱！ 记住，健康饮食的关键在于均衡营养和适量摄入，希望这些食谱能为您的健康生活增添一份美味与活力！

2025-08-25

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