鲜甜可口，营养满分：黏玉米豆浆的8种创意食谱35

黏玉米，口感香甜糯软，营养丰富，是夏日消暑佳品。而豆浆，富含植物蛋白和多种维生素矿物质，是营养早餐的不二之选。将两者巧妙结合，便能制作出既美味又营养的黏玉米豆浆。这篇文章将为您带来8种不同风味的黏玉米豆浆食谱，让您在家就能轻松享用这道健康美味的饮品。

一、基础款：原味黏玉米豆浆

这是最简单的版本，能充分展现黏玉米和豆浆本身的美味。您可以根据个人口味调整甜度。

材料：
新鲜黏玉米粒：200克
黄豆：50克（提前浸泡8小时以上）
清水：1000毫升
冰糖或蜂蜜：适量（根据个人口味调整）

做法：
将浸泡好的黄豆和清水放入豆浆机，选择豆浆功能。
豆浆打好后，加入黏玉米粒，再次启动豆浆机，选择“米糊”或“果汁”功能。
豆浆煮好后，根据个人口味加入冰糖或蜂蜜即可。

二、甜蜜升级：椰香黏玉米豆浆

椰香的加入，让豆浆更加浓郁香甜，口感层次更丰富。

材料：
基础款黏玉米豆浆（见食谱一）：一份
椰浆：50毫升
椰蓉：适量（装饰用）

做法：
将制作好的基础款黏玉米豆浆倒入杯中。
加入椰浆，搅拌均匀。
撒上椰蓉，即可享用。

三、清新爽口：柠檬黏玉米豆浆

柠檬的酸味能中和豆浆的豆腥味，让口感更加清爽。

材料：
基础款黏玉米豆浆（见食谱一）：一份
新鲜柠檬汁：1汤匙
柠檬皮屑：少许（装饰用）

做法：
将制作好的基础款黏玉米豆浆倒入杯中。
加入柠檬汁，搅拌均匀。
撒上柠檬皮屑，即可享用。

四、醇厚香浓：红枣黏玉米豆浆

红枣的加入，让豆浆更加滋补养颜，适合女性饮用。

材料：
新鲜黏玉米粒：150克
黄豆：50克（提前浸泡8小时以上）
红枣：5-6颗（去核）
清水：1000毫升
冰糖或蜂蜜：适量

做法：与食谱一类似，将红枣与黏玉米粒、黄豆一同放入豆浆机制作。

五、暖心滋补：桂圆黏玉米豆浆

桂圆的温补功效，搭配黏玉米的清甜，适合在寒冷的季节饮用。

材料：
基础款黏玉米豆浆（见食谱一）：一份
新鲜桂圆肉：适量
冰糖或蜂蜜：适量

做法：将桂圆肉与煮好的豆浆一同煮沸，根据个人口味加入冰糖或蜂蜜即可。

六、缤纷多彩：紫薯黏玉米豆浆

紫薯的加入，不仅提升了豆浆的颜值，还增加了营养价值。

材料：
新鲜黏玉米粒：150克
黄豆：50克（提前浸泡8小时以上）
熟紫薯：100克
清水：1000毫升
冰糖或蜂蜜：适量

做法：将熟紫薯切块，与黏玉米粒、黄豆一同放入豆浆机制作。

七、清凉解暑：西瓜黏玉米豆浆

炎炎夏日，这款清爽的西瓜黏玉米豆浆绝对是您的最佳选择。

材料：
基础款黏玉米豆浆（见食谱一）：一份
西瓜肉：100克
冰块：适量

做法：将西瓜肉与煮好的豆浆一起放入搅拌机中，加入冰块搅拌均匀即可。

八、营养升级：燕麦黏玉米豆浆

添加燕麦，增加了膳食纤维的摄入，更加营养健康。

材料：
新鲜黏玉米粒：150克
黄豆：50克（提前浸泡8小时以上）
燕麦片：30克
清水：1000毫升
冰糖或蜂蜜：适量

做法：将燕麦片与黏玉米粒、黄豆一同放入豆浆机制作。

温馨提示：
黄豆需提前浸泡，以保证豆浆的口感和营养。
根据个人口味调整甜度和材料用量。
豆浆不宜久放，建议现做现喝。
如有豆类过敏史，请谨慎饮用。

希望以上8种黏玉米豆浆食谱能为您带来不一样的味蕾体验，让您在享受美味的同时，也能收获满满的健康！

2025-08-20

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