破壁机自制超丝滑可可奶昔：营养美味，轻松get！184

近年来，破壁机以其强大的破壁能力和便捷的操作性，成为了许多家庭厨房的新宠。它不仅能制作出细腻顺滑的豆浆，还能轻松应对各种坚果、谷物，甚至蔬菜水果，制作出营养丰富的饮品和辅食。今天，我们就来分享一款用破壁机制作的简单又美味的饮品——可可奶昔，让您在家就能轻松享受到健康又美味的下午茶时光。

这款可可奶昔不同于市面上添加了大量糖和添加剂的饮品，我们注重原材料的选择，力求最大程度保留食材的营养价值。通过破壁机的充分研磨，可可粉与牛奶完美融合，口感细腻顺滑，浓郁的可可香气令人回味无穷。此外，我们还会根据季节和个人需求，加入一些其他的营养元素，例如香蕉、燕麦、坚果等，让这款奶昔营养更丰富，口感更层次分明。

一、 食材准备

以下食材用量可根据个人喜好和实际情况进行调整，这是一个基础配方，您可以根据自己的口味进行个性化定制。
牛奶：250ml （推荐选择全脂牛奶，口感更醇厚，营养更丰富，也可以用植物奶代替，例如杏仁奶、燕麦奶等，但口感会略有不同。）
可可粉：20g （建议选择无糖纯可可粉，避免过多的糖分摄入，可根据个人口味调整用量。）
香蕉（可选）：半根 （香蕉可以增加奶昔的甜度和稠度，并提供钾等营养元素。如果不想要香蕉味，可以省略。）
燕麦片（可选）：15g （燕麦片可以增加奶昔的饱腹感和膳食纤维，选择即食燕麦片更方便。）
核桃碎或杏仁碎（可选）：10g （坚果可以提供健康脂肪和蛋白质，增强奶昔的营养价值，选择自己喜欢的坚果即可。）
蜂蜜或枫糖浆（可选）：适量 （如果可可粉的苦味较重或者想要更甜的口感，可以根据个人喜好少量添加蜂蜜或枫糖浆，建议少量多次添加，以免过甜。）
冰块（可选）：适量 （根据个人喜好，加入冰块可以使奶昔口感更加冰爽。）

二、 制作步骤
将牛奶、可可粉、香蕉（如果使用）、燕麦片（如果使用）、坚果碎（如果使用）以及冰块（如果使用）依次放入破壁机杯中。
选择破壁机的“奶昔”或“果蔬”功能，启动机器。
机器工作完毕后，倒出奶昔，根据口味调整甜度，如果需要可以加入少量蜂蜜或枫糖浆。
倒入杯中，即可享用。

三、 营养价值及功效

这款可可奶昔富含多种营养成分：牛奶提供优质蛋白质和钙质；可可粉富含抗氧化剂，例如黄烷醇，具有保护心血管健康的功效；香蕉富含钾和膳食纤维；燕麦片富含膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的作用；坚果富含健康脂肪和蛋白质。

经常饮用这款可可奶昔，可以补充营养，增强体质，提高免疫力。尤其适合早餐或下午茶饮用，为身体提供能量和营养。当然，任何食物的摄入都需适量，切勿过量饮用。

四、 食谱小贴士
为了获得更细腻的口感，建议将食材充分混合后再放入破壁机。
如果使用冰块，建议控制冰块的用量，避免过于稀释奶昔。
可以根据个人喜好添加其他食材，例如草莓、蓝莓等水果，或者抹茶粉、肉桂粉等调味品，创造属于你自己的专属口味。
建议现做现喝，口感最佳。如果需要保存，请冷藏保存，并在24小时内饮用完毕。
不同品牌的破壁机功率和功能略有差异，请根据您所使用的破壁机型号选择合适的程序和时间。

五、 结语

这款破壁机可可奶昔不仅制作简单方便，而且营养丰富，口感丝滑。希望这份食谱能够帮助您轻松在家制作出健康美味的饮品，让您的生活更加健康快乐！ 尝试一下吧，相信你会爱上这款简单又美味的健康饮品！

2025-07-05

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