宝宝降火清热排骨汤食谱大全：6款食谱助宝宝远离燥热398

宝宝娇嫩的肌肤和肠胃，更容易受到燥热的影响。夏天炎热，或者宝宝饮食不当，都可能出现上火症状，例如便秘、口舌生疮、烦躁哭闹等。这时，一碗清热降火的排骨汤，便成了许多妈妈的“秘密武器”。排骨富含蛋白质和钙质，营养丰富；而搭配不同的食材，更能达到清热解毒、滋阴润燥的效果。今天，我们将分享6款适合宝宝的降火排骨汤食谱，帮助您的宝宝远离燥热，健康成长！

需要注意的是：以上食谱适合6个月以上，已经添加辅食的宝宝。具体添加辅食的时间和种类，请根据宝宝的月龄和消化能力，咨询您的儿科医生或专业营养师。以下食谱中用到的食材，建议选择新鲜、无污染的。第一次给宝宝尝试新的食材时，请少量添加，观察是否有过敏反应。食谱中的用量仅供参考，可根据宝宝的食量进行调整。

一、经典版：冬瓜排骨汤

食材：猪排骨200克，冬瓜200克，生姜3片，清水适量。

做法：
猪排骨洗净，焯水去除血沫。
冬瓜去皮去籽，切成小块。
将排骨、冬瓜、生姜放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1-1.5小时，至排骨酥烂，冬瓜软糯。
待汤冷却后，用纱布过滤汤汁，去除骨渣，即可喂食宝宝。

功效：冬瓜性寒味甘，具有利尿消肿、清热解毒的功效。此汤清淡易消化，适合宝宝日常饮用。

二、清热利尿版：白萝卜排骨汤

食材：猪排骨200克，白萝卜200克，生姜3片，清水适量。

做法：做法与冬瓜排骨汤类似，将冬瓜换成白萝卜即可。白萝卜切成小块后，可以稍微炖久一点，让萝卜更软烂，方便宝宝食用。

功效：白萝卜具有消食化积、清热解毒的功效，尤其适合消化不良、便秘的宝宝。

三、滋阴润燥版：莲藕排骨汤

食材：猪排骨200克，莲藕200克，红枣3-5颗，生姜2片，清水适量。

做法：
猪排骨洗净，焯水去除血沫。
莲藕去皮洗净，切成小块。
将排骨、莲藕、红枣、生姜放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1-1.5小时，至排骨酥烂，莲藕软糯。
待汤冷却后，用纱布过滤汤汁，去除骨渣，即可喂食宝宝。