清凉解暑，润肺止咳：青瓜雪梨破壁机食谱大全226

盛夏酷暑，人们常常食欲不振，容易出现口干舌燥、烦躁不安等症状。而秋季气候干燥，也容易引发咳嗽、咽喉不适等问题。这时候，不妨试试这款清凉解暑、润肺止咳的青瓜雪梨破壁机食谱。青瓜性凉味甘，具有清热解毒、生津止渴的功效；雪梨性凉味甘，具有润肺止咳、清心降火的功效。两者搭配，相辅相成，营养丰富，尤其适合夏季和秋季饮用。

破壁机作为现代厨房的必备电器，能够将食材充分打碎，释放更多的营养成分，制作出的饮品口感细腻顺滑，更容易被人体吸收。以下将为您介绍几种不同口味的青瓜雪梨破壁机食谱，让您轻松在家享受健康美味。

基础款：青瓜雪梨汁

这是最基础也最经典的搭配，简单易做，营养丰富。 材料：
* 青瓜：1根 (约200克)
* 雪梨：1个 (约200克)
* 纯净水：适量 (根据个人喜好调整)
做法：
1. 青瓜洗净，去皮切段；雪梨洗净，去皮去核切块。
2. 将青瓜、雪梨和纯净水放入破壁机中。
3. 选择相应程序（例如“果蔬汁”或“浓汤”模式），启动破壁机。
4. 搅拌完成后即可饮用。 建议现做现喝，口感最佳。

升级款：青瓜雪梨蜂蜜汁

加入蜂蜜可以提升口感的甜度，并增加润肺的功效。蜂蜜最好选择成熟蜜，避免选择劣质蜂蜜。材料：
* 青瓜：1根 (约200克)
* 雪梨：1个 (约200克)
* 蜂蜜：1-2汤匙 (根据个人喜好调整)
* 纯净水：适量 (根据个人喜好调整)

做法：
1. 青瓜洗净，去皮切段；雪梨洗净，去皮去核切块。
2. 将青瓜、雪梨和纯净水放入破壁机中。
3. 选择相应程序，启动破壁机。
4. 搅拌完成后，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。 同样建议现做现喝。

进阶款：青瓜雪梨木瓜汁

加入木瓜可以增加维生素C的含量，增强免疫力，使口感更丰富。材料：
* 青瓜：1根 (约150克)
* 雪梨：1个 (约150克)
* 木瓜：1/4个 (约100克)
* 纯净水：适量 (根据个人喜好调整)

做法：
1. 青瓜洗净，去皮切段；雪梨洗净，去皮去核切块；木瓜洗净，去皮去籽切块。
2. 将青瓜、雪梨、木瓜和纯净水放入破壁机中。
3. 选择相应程序，启动破壁机。
4. 搅拌完成后即可饮用。

创意款：青瓜雪梨柠檬汁

添加柠檬可以增加饮品的酸味，更加清爽解暑，还能补充维生素C。材料：
* 青瓜：1根 (约150克)
* 雪梨：1个 (约150克)
* 柠檬：1/2个 (约30克)
* 纯净水：适量 (根据个人喜好调整)

做法：
1. 青瓜洗净，去皮切段；雪梨洗净，去皮去核切块；柠檬洗净，切块。
2. 将青瓜、雪梨、柠檬和纯净水放入破壁机中。
3. 选择相应程序，启动破壁机。
4. 搅拌完成后即可饮用。 柠檬汁较为酸涩，可根据个人口味调整用量。

小贴士：

1. 选择新鲜、优质的青瓜和雪梨，口感更佳。

2. 根据个人口味，可以适当调整食材的比例和用量。

3. 破壁机使用完毕后，应及时清洗干净，避免残留物影响下次使用。

4. 饮用时，可以根据个人喜好加入冰块，口感更佳。

5. 肠胃功能较弱的人群，建议少量饮用，避免引起不适。

6. 糖尿病患者需谨慎饮用，并控制蜂蜜的用量。

以上几种青瓜雪梨破壁机食谱，不仅制作简单，营养丰富，而且口感清爽，适合各个年龄段的人群饮用。希望大家能够根据自己的喜好，尝试不同的搭配，享受健康美味的饮品，迎接一个清爽的夏秋季节！

2025-06-19

上一篇：黄豆浆巧妙入菜：10道鲜香营养家常菜谱

下一篇：烤箱与空气炸锅的营养食谱大比拼：健康美味，你选哪个？