适合家庭的简单烤箱食谱，开启健康美味之旅177

在繁忙的生活节奏中，烤箱往往成为家庭烹饪的得力助手，它能轻松制作出美味且营养丰富的菜肴。以下精选了 10 款适合家庭的简单烤箱食谱，让您轻松享受家庭时光，开启健康美味之旅。

1. 烤鸡腿

烤鸡腿是烤箱菜肴中的经典之作。只需用盐和胡椒调味鸡腿，然后放入预热至 200°C 的烤箱中烤 30-40 分钟，即可获得酥脆可口的鸡腿。搭配蔬菜或米饭，美味满分。

2. 蒜香迷迭香烤土豆

烤土豆是简单易做的配菜。在土豆上切开几道口子，均匀涂抹橄榄油、蒜末和迷迭香。放入预热至 220°C 的烤箱中烤 45-60 分钟，或直至土豆变软。搭配烤肉或蔬菜沙拉，营养丰富。

3. 烤西兰花

烤西兰花不仅简单方便，而且营养价值极高。将西兰花切成小朵，均匀涂抹橄榄油和盐。放入预热至 200°C 的烤箱中烤 15-20 分钟，或直至西兰花变软。搭配各种酱料或沙拉，健康美味。

4. 烤三文鱼

烤三文鱼是享受美味海鲜的绝佳方式。将三文鱼片放在烤盘上，均匀涂抹橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒。放入预热至 200°C 的烤箱中烤 10-15 分钟，或直至三文鱼熟透。搭配米饭或蔬菜，营养均衡。

5. 烤芝士通心粉

烤芝士通心粉是孩子们的最爱。将煮好的通心粉与芝士酱混合，放入烤盘中。撒上面包屑和帕尔玛干酪。放入预热至 200°C 的烤箱中烤 15-20 分钟，或直至芝士融化并形成金黄色表皮。美味诱人。

6. 烤蔬菜披萨

烤蔬菜披萨是健康版的披萨，兼具美味和营养。在披萨饼皮上铺上橄榄油、番茄酱、烤蔬菜（如洋葱、青椒、西红柿），再撒上芝士。放入预热至 250°C 的烤箱中烤 10-15 分钟，或直至饼皮变脆、芝士融化。营养丰富，美味可口。

7. 烤苹果肉桂燕麦片

烤苹果肉桂燕麦片是健康的早餐或甜点之选。将燕麦片、苹果丁、肉桂、糖和牛奶混合，放入烤盘中。放入预热至 180°C 的烤箱中烤 30-40 分钟，或直至燕麦片煮熟、苹果变软。热腾腾的享受，既美味又暖心。

8. 烤芝士吐司

烤芝士吐司是简单而令人满足的早餐或午餐选择。在面包片上放上芝士片，盖上另一片面包。放入预热至 180°C 的烤箱中烤 5-7 分钟，或直至芝士融化。搭配番茄酱或沙拉，营养美味。

9. 烤坚果和种子

烤坚果和种子是健康零食的绝佳选择。将坚果和种子放在烤盘上，均匀涂抹橄榄油和盐。放入预热至 180°C 的烤箱中烤 10-15 分钟，或直至坚果和种子变脆。冷却后，即可享用营养丰富的零食。

10. 烤热狗

烤热狗是野餐或聚会的热门选择。将热狗放在烤盘上，放入预热至 180°C 的烤箱中烤 15-20 分钟，或直至热狗煮熟。搭配面包、芥末和洋葱，享用美味的热狗盛宴。

2024-11-09

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