破壁机料理大全：10款加热破壁机经典食谱，营养美味轻松做284

破壁机以其强大的破壁功能，能够将食材完全打碎，释放出更多的营养物质，越来越受到人们的喜爱。而具备加热功能的破壁机更是方便快捷，能够直接制作各种热饮、汤羹、粥品等，省去了不少繁琐的步骤。今天，我们将为大家带来10款加热破壁机经典食谱，从营养价值到制作方法，详细解读，让您轻松在家就能制作出美味又健康的营养佳肴。

一、黑芝麻核桃糊

黑芝麻富含维生素E和优质脂肪酸，核桃则含有丰富的ω-3脂肪酸和蛋白质。这款黑芝麻核桃糊，不仅口感香浓，更能滋养头发，补益大脑。

材料：黑芝麻30克，核桃仁30克，牛奶200毫升，清水50毫升，冰糖适量。

做法：将所有材料放入破壁机，选择“豆浆”或“米糊”功能，加热后即可饮用。

二、南瓜燕麦粥

南瓜富含β-胡萝卜素，燕麦则富含膳食纤维，两者结合，不仅营养丰富，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。

材料：南瓜200克，燕麦50克，清水500毫升，冰糖适量。

做法：将南瓜去皮去籽切块，与燕麦和清水一起放入破壁机，选择“米糊”或“粥”功能，加热后即可饮用。可根据个人口味调整冰糖用量。

三、山药红枣糊

山药健脾益胃，红枣补血养颜，这款山药红枣糊适合脾胃虚弱、气血不足的人群。

材料：山药150克，红枣10颗，清水400毫升，冰糖适量。

做法：将山药去皮切块，红枣去核，与清水和冰糖一起放入破壁机，选择“米糊”或“粥”功能，加热后即可饮用。

四、玉米浓汤

玉米营养丰富，富含维生素、矿物质和膳食纤维，这款玉米浓汤香甜可口，老少皆宜。

材料：玉米粒200克，清水500毫升，牛奶100毫升，黄油10克，盐适量。

做法：将玉米粒、清水、牛奶、黄油和盐放入破壁机，选择“浓汤”或“汤羹”功能，加热后即可饮用。

五、花生牛奶糊

花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，这款花生牛奶糊香浓顺滑，营养价值高。

材料：花生50克，牛奶200毫升，清水100毫升，冰糖适量。

做法：将花生、牛奶、清水和冰糖放入破壁机，选择“豆浆”或“米糊”功能，加热后即可饮用。

六、木瓜牛奶饮

木瓜富含维生素C和酶，牛奶则提供优质蛋白质，这款木瓜牛奶饮口感清爽，美容养颜。

材料：木瓜150克，牛奶200毫升，清水50毫升，蜂蜜适量。

做法：将木瓜去皮去籽切块，与牛奶、清水和蜂蜜一起放入破壁机，选择“果汁”或“果昔”功能，加热后即可饮用。

七、杏仁豆腐花

杏仁富含维生素E和不饱和脂肪酸，这款杏仁豆腐花口感细腻，营养丰富。

材料：杏仁粉50克，清水500毫升，琼脂粉10克，冰糖适量。

做法：将杏仁粉、清水、琼脂粉和冰糖一起放入破壁机，选择“豆浆”功能，加热后静置冷却即可享用。

八、紫薯红豆沙

紫薯富含花青素，红豆富含蛋白质和膳食纤维，这款紫薯红豆沙色泽诱人，营养均衡。

材料：紫薯200克，红豆100克，清水500毫升，冰糖适量。

做法：将紫薯去皮切块，红豆洗净，与清水和冰糖一起放入破壁机，选择“米糊”或“豆浆”功能，加热后即可享用。

九、番茄鸡蛋汤

番茄富含维生素C和番茄红素，鸡蛋富含蛋白质，这款番茄鸡蛋汤简单易做，营养丰富。

材料：番茄2个，鸡蛋2个，清水500毫升，盐适量。

做法：将番茄切块，与清水和鸡蛋一起放入破壁机，选择“汤羹”或“浓汤”功能，加热后即可饮用。

十、绿豆薏米粥

绿豆清热解暑，薏米健脾利湿，这款绿豆薏米粥适合夏季食用，清凉解暑。

材料：绿豆50克，薏米50克，清水500毫升，冰糖适量。

做法：将绿豆和薏米洗净，与清水和冰糖一起放入破壁机，选择“米糊”或“粥”功能，加热后即可饮用。

温馨提示：

1. 破壁机的型号不同，功能和操作方法可能略有差异，请参考您所购买破壁机的使用说明书。

2. 制作过程中，需要注意食材的用量和比例，根据个人口味进行调整。

3. 部分食材需要提前浸泡，以提高破壁效果和口感。

4. 制作完成后，建议趁热饮用，以保证最佳口感和营养价值。

希望以上食谱能够帮助您更好地使用加热破壁机，做出更多美味又健康的营养佳肴！

2025-06-18

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