家乡宝破壁机食谱大全：解锁健康美味新境界189

家乡宝破壁机以其强大的功能和便捷的操作，赢得了众多家庭的喜爱。它不仅能制作细腻的豆浆、米糊，还能轻松应对各种食材的破壁，释放食材中的营养精华，为您的健康生活保驾护航。今天，我们将为您带来一系列的家乡宝破壁机食谱，从经典早餐到营养辅食，从甜品饮品到养生汤羹，带您探索破壁机烹饪的无限可能，让您在家就能轻松享用营养美味的健康佳肴。

一、 早餐篇：元气满满开启一天

1. 五谷杂粮早餐糊：

材料：糙米50克，燕麦30克，小米20克，黑豆20克，核桃10克，水800毫升。

做法：将所有材料放入家乡宝破壁机，选择“米糊”功能，即可轻松制作出香浓美味的五谷杂粮早餐糊。这款早餐糊富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够有效促进肠胃蠕动，为一天提供充足的能量。

2. 鲜榨豆浆：

材料：黄豆50克，清水1000毫升（可根据个人口味调整水量）。

做法：将黄豆洗净，浸泡4-6小时。将浸泡好的黄豆和清水放入破壁机，选择“豆浆”功能，即可得到香浓顺滑的豆浆。可根据喜好添加冰糖或蜂蜜调味。

3. 紫薯南瓜米糊：

材料：紫薯100克，南瓜100克，大米50克，水800毫升。

做法：将紫薯、南瓜切块，与大米和水一起放入破壁机，选择“米糊”功能。这款米糊颜色鲜艳，营养丰富，口感香甜，老少皆宜。

二、 辅食篇：宝宝营养成长好帮手

4. 南瓜泥：

材料：南瓜200克，水适量。

做法：将南瓜去皮切块，与少量水一起放入破壁机，选择“蔬果”或“研磨”功能，打成细腻的南瓜泥。南瓜泥富含维生素A和膳食纤维，适合6个月以上的宝宝食用。

5. 苹果泥：

材料：苹果1个，水适量。

做法：将苹果洗净去核切块，与少量水一起放入破壁机，选择“蔬果”或“研磨”功能，打成细腻的苹果泥。苹果泥富含维生素C，有助于增强宝宝免疫力。

三、 养生篇：滋补养颜，强身健体

6. 黑芝麻核桃糊：

材料：黑芝麻30克，核桃20克，大米50克，水800毫升。

做法：将所有材料放入破壁机，选择“米糊”功能。黑芝麻和核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有很好的养发护发的功效。

7. 红豆薏米粥：

材料：红豆50克，薏米50克，水1000毫升。

做法：将红豆和薏米洗净，浸泡2小时以上。将浸泡好的红豆、薏米和水一起放入破壁机，选择“米糊”或“粥”功能。红豆薏米粥具有很好的利水消肿功效。

四、 饮品篇：美味解暑，清凉一夏

8. 芒果奶昔：

材料：芒果1个，牛奶200毫升，冰块适量。

做法：将芒果去皮切块，与牛奶和冰块一起放入破壁机，选择“蔬果”或“冰沙”功能，打成细腻的芒果奶昔。

9. 草莓酸奶饮：

材料：草莓100克，酸奶200毫升，蜂蜜适量。

做法：将草莓洗净去蒂，与酸奶和蜂蜜一起放入破壁机，选择“蔬果”功能，打成细腻的草莓酸奶饮。

五、 创意篇：解锁更多美味可能

10. 花生酱：

材料：花生200克，油适量。

做法：将花生放入破壁机，选择“研磨”功能，打成花生碎。再加入适量油，继续研磨至细腻的花生酱。

11. 番茄浓汤：

材料：番茄3个，洋葱半个，鸡汤适量，盐和胡椒粉适量。

做法：将番茄和洋葱切块，与鸡汤一起放入破壁机，选择“汤羹”或“浓汤”功能，打成细腻的番茄浓汤。最后加入盐和胡椒粉调味。

12. 绿豆沙：

材料：绿豆100克，水适量，冰糖适量。

做法：将绿豆洗净，浸泡2小时以上。将浸泡好的绿豆和水一起放入破壁机，选择“米糊”功能，打成绿豆沙。最后加入冰糖调味。

小贴士：

1. 使用家乡宝破壁机时，请务必按照说明书操作，注意食材的用量和水量。

2. 不同的食材需要选择不同的功能键，才能达到最佳的口感和营养效果。

3. 破壁机制作的饮品和食物最好现做现吃，以保证其营养价值和新鲜度。

4. 根据自己的口味和需求，可以适当调整食材的用量和种类。

希望以上食谱能够帮助您更好地发挥家乡宝破壁机的功能，轻松制作出各种美味又营养的健康食品，开启健康快乐的饮食生活！

2025-06-18

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